Овочевий салат з легким соусом

Кілька днів тому ми попросили на каналі YouTube ідеї чи пропозиції щодо наступних відеорецептів. Тіна запропонувала опублікувати рецепти, виготовлені на основі вароми, і ось наша перша пропозиція: Овочевий салат з легким соусом.

Це дуже проста страва, яку, як завжди, можна адаптуйте до своїх потребзалежно від овочів, які є у вас вдома. Важливо, щоб усі інгредієнти подрібнювали однакового розміру (максимум два сантиметри). Таким чином це буде красиво виглядати на тарілці і, головне, все буде добре приготовано.

Ла сальса Смаку не бракує, але він менш калорійний, ніж традиційний майонез оскільки основним інгредієнтом є натуральний йогурт.

Якщо ви ще не підписалися на наш канал, не припиняйте це робити. Ми хотіли б, щоб ви були частиною нашої спільноти і щоб ви залишали нам думки, пропозиції ... Ми чекаємо на вас!

Овочевий салат з легким соусом

Друк рецепта

Зберегти рецепт

близько

Будь ласка, увійдіть у закладку

Будь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Ми приготуємо здоровий рецепт, не жертвуючи смаком.

• Асцен Хіменес

• Кімната: Модерн
• Тип рецепта: овочі
• Калорії: 220
• Порції: 4

• Час підготовки: 10M
• Час приготування: 30M
• Загальний час: 40M

Інгредієнти

• Трохи свіжого листя петрушки
• 200 г несолодкого простого йогурту
• 75 г майонезу
• Сел
• Перець
• 150 г картоплі, нарізаної кубиками
• 150 г стручкової квасолі шматочками приблизно 2 сантиметри
• 150 г моркви, очищеної і нарізаної скибочками
• 150 г брокколі в маленьких квіточках
• 150 г натурального помідора, очищеного від шкірки та шматочками приблизно 2 сантиметри
• 500 г води

Підготовка

1. Поміщаємо в склянку петрушку. Ми програмуємо 10 секунд, прогресивна швидкість 5-10. 

2. Додайте йогурт, майонез, трохи солі і перцю. Ми програмуємо 20 секунди, швидкість 4.

3. Миємо і сушимо скло.

4. Картоплю та стручкову квасолю кладемо в контейнер для вароми. У лоток для вароми поміщаємо моркву та брокколі. Надягаємо кришку.

5. Наливаємо воду в склянку.

6. Ми надягаємо кришку і ставимо варому в положення. 

7. Ми програмуємо 25 хвилин, температура аромату, швидкість 1.

8. Обережно ми знімаємо ковпачок з вароми. Кладемо овочі у велику миску.

9. Через кілька хвилин додаємо помідори і перемішуємо.

Більше інформації - Майонезний соус, Youtube-канал Thermorecetas