Увійти o Зареєструйтесь і насолоджуйтесь ThermoRecetas

Овочі з тофу

Verduras13 хвилин4 людей250 калорій
1/52/53/54/55/5 (50 голосів)
Cargando ...

За Ана Вальдес

овочі-тофу

Ця страва дуже літня і чудовий ресурс як закваска або швидка вечеря. Ви можете зробити це за допомогою овочі що у вас в холодильнику. Я використовував Зелена квасоля плоскі і морква і це було чудово.

Дуже добре поєднується з цим йогуртовий соус І це чудово виглядає з лавашем.

Овочі з тофу

Друк рецепта
Зберегти рецепт
близькоБудь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Обсмажені овочі в поєднанні з тофу та кешью. Ідеально підходить для швидкого обіду або літньої закуски.

  • Ана Вальдес
  • Кімната: веганський
  • Тип рецепта: овочі
  • Калорії: 250
  • Порції: 4
  • Час приготування:
  • Загальний час:

Інгредієнти

  • 200 г плоскої зеленої квасолі
  • 200 г моркви
  • 250 г твердого тофу
  • 50 г горіхів кеш'ю
  • 50 мл оливкової олії
  • чайна ложка (кави) солі
  • чайна ложка кмину (за бажанням)
  • XNUMX/XNUMX чайної ложки чорного порошку перцю (за бажанням)

Підготовка

  1. Моркву очищаємо і миємо. Ми промиваємо стручкову квасолю і видаляємо держак. Моркву і квасоля ми нарізаємо великими шматочками і кладемо їх у склянку.

  2. Додайте сіль, перець, кмин і олію. Ми рубаємо під час 20 секунд на швидкості 4.

  3. Соте для 12 хвилин, температура 100 °, швидкість ложки, лівий поворот. З мензуркою. Тим часом ми нарізаємо тофу невеликими кубиками і обсмажуємо їх на антипригарній сковороді, змащеній олією. Ми їх видалимо, коли вони стануть золотистими з обох сторін. Дегустуємо і додаємо сіль за смаком.

  4. У миску кладемо овочі, додаємо тофу і кешью і акуратно перемішуємо.

  5. Подаємо з йогуртовим соусом.

 Еквіваленти TM21

Еквіваленти термоміксу

Більше інформації - Йогурт і м’ятний соус


Відкрийте для себе інші рецепти: Салати та овочі, Легко, Менше 15 хвилин, Режим, Веганський, Вегетаріанська

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   Кріс Наварро - сказав він
    тому 9 років

    Дякуємо, що ви повісили більше вегетаріанських рецептів термоміксу, крім тих, які у вас вже є ????????????

    Відповідь Кріс Наварро
    1.    висловів Thermorecetas - сказав він
      тому 9 років

      Дякую тобі за те, що ти пішов за нами, прекрасна! І ми продовжимо з овочами, не хвилюйтеся, ми їх любимо !!!

      Відповідь Ані Thermorecetas
  2.   Пітер - сказав він
    тому 9 років

    Але який смачний салат! Коли я спробував його гарячим, не здавалося, що при охолодженні та додаванні кеш'ю він буде таким соковитим і з цим дотиком Інду !! Люблю це !! Дякую!!

    Відповідь Петрові
  3.   автострахування - сказав він
    тому 8 років

    Гаразд гаразд гаразд це саме те, що мені потрібно було!

    Відповідь на автострахування