Увійти o Зареєструйтесь і насолоджуйтесь ThermoRecetas

Салат з рису та нуту

Салати21 хвилин2 людей150 калорій
1/52/53/54/55/5 (1 голосів)
Cargando ...

За Ана Вальдес

салат-рис-нут

Як так важко їсти бобові влітку, сьогодні я готував це рисовий салат і нут, з тунцем, родзинками та овочами. Це легке блюдо, дуже насичене і дуже поживне, яке також можна приготувати заздалегідь і доставити на пляж, басейн, річку, гори ... Нещодавно ми зробили добірку цих видів легких для транспортування рецепти. Ви його носите? Але, ось.

Ми зробимо це за допомогою білий рис і ми збираємось зварити рис в термоміксі. Я використовував кругле коротке зерно, яке ми використовуємо вдома, але ви також можете використовувати довгозерний басмати, якщо вам більше подобається для салатів.

Салат з рису та нуту

Друк рецепта
Зберегти рецепт
близькоБудь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Дуже повноцінний рисовий салат: з тунцем, нутом, родзинками та овочами.

  • Ана Вальдес
  • Тип рецепта: салати
  • Калорії: 150
  • Порції: 2
  • Час приготування:
  • Загальний час:

Інгредієнти

  • 150 г рису
  • 1 зелена цибуля (приблизно 50 г)
  • 1 морква (приблизно 60 г)
  • 1 огірок (приблизно 70 г)
  • 100 г вареного нуту
  • 1 столова ложка смородини або султан
  • 2 столові ложки лимонного соку
  • оливкова олія
  • 1 банка тунця (80 г)
  • сіль та перець

Підготовка

  1. Спочатку ми зваримо рис. У склянку ми кладемо літр води з бризками олії та двома чайними ложками солі. Ми його нагріваємо 5 хвилин, температура Varoma, швидкість 1.

  2. Далі ми кладемо рис в кошик, а кошик у склянку. Ставимо кришку і програмуємо 15 хвилин, температура Varoma, швидкість 4. Не зупиняючи машину, ми час від часу перемішуємо рис шпателем через сопло. Коли залишиться 5 хвилин, додайте ізюм через банку. А коли час закінчується, ми перевіряємо точку рису і, якщо потрібно, програмуємо ще пару хвилин. Виймаємо і резервуємо. Оскільки ми будемо приймати його холодним, якщо ви хочете, щоб воно швидко охололо, розкладіть його на рівній поверхні.

  3. Випорожніть склянку і додайте моркву, очищену і великими шматочками, цибулю на чверті, огірок великими шматочками, лимонний сік і сіль за смаком. Ми рубаємо під час 5 секунд на швидкості 5.

  4. Як тільки рис охолоне, ми змішуємо його з овочами і додаємо за смаком зціджений нут, тунець, перець та оливкову олію.

Еквіваленти TM21

Еквіваленти TM31 / TM21

Більше інформації - Найкращі рецепти, щоб взяти нас на пляж або в басейн


Відкрийте для себе інші рецепти: Рис і макарони, Салати та овочі, Бобові, Менше 1/2 години, Літні рецепти

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   ПЕТЕР - сказав він
    тому 10 років

    У мене вже є меню на завтра з нутом, який у мене залишився від твого крему з цукіні та сочевиці, як чудово. Моя дієта, а разом з нею і моє життя, зазнали здорових і великих змін завдяки Thermomix, Thermorecetas, Стіл (який дозволяє мені слідувати рецептам на кухні) і, звісно, ​​мій творчий дух, хе-хе... Дякую, що ви поруч і робите наше життя легшим, здоровішим і щасливішим... 😉

    Відповідь ПЕТЕРУ
    1.    Ана Вальдес - сказав він
      тому 10 років

      Петре, як я рада !! Але багато правди, велике спасибі, що сказали нам. Ви бачили нашу вегетаріанську секцію? Тут у вас багато рецептів. Погляньте, ви обов’язково знайдете нові речі. Обійми! http://www.thermorecetas.com/recetas-thermomix/vegetarianas/

      Відповідь Ані Вальдес