Увійти o Зареєструйтесь і насолоджуйтесь ThermoRecetas

Томатний крем з тофу

Креми22 хвилин4 людей190 калорій
1/52/53/54/55/5 (1 голосів)
Cargando ...

За Ана Вальдес

вершково-томатний

Una крем теплий помідор і овочі, з Тофу і грінками. Це ложка тарілка, легкий, веганський, здоровий і низькокалорійний, що теж дуже добре. Я найняв помідор консервовані, оскільки в цей час важко знайти хороший натуральний помідор. Але якщо у вас є доступ до хорошого помідора, який завжди кращий, ви можете слідувати рецепту точно таким же.

Я супроводжував його грінками, але замість того, щоб смажити хліб, щоб уникнути споживання калорій, я поклав шматочки тостів. Ви можете використовувати свій улюблений хліб, і якщо ви робите це з одним із наших спеціальних хлібів, наприклад оливковий хліб з Асцену, це буде смачно.

Томатний крем з тофу

Друк рецепта
Зберегти рецепт
близькоБудь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Теплий томатний та овочевий крем, з тофу та грінками. Це ложкова страва, легка, корисна і низькокалорійна, що теж дуже добре.

  • Ана Вальдес
  • Тип рецепта: креми
  • Калорії: 190
  • Порції: 4
  • Час приготування:
  • Загальний час:

Інгредієнти

  • 175 г цибулі-порею
  • 250 г очищеного гарбуза
  • Зубчики часнику 3
  • 25 мл оливкової олії
  • 400 г помідорів (натуральних або цілих консервованих)
  • 300 мл овочевого бульйону (або води і половини бульйонного кубика)
  • 1 столова ложка коричневого цукру
  • 1 чайна ложка солі
  • 2 столові ложки соєвого соусу
  • чорний перець за смаком (за бажанням)
  • половина чайної ложки кмину (за бажанням)
  • 6 гірчичників (за бажанням)
  • половина чайної ложки паприки
  • 4 скибочки підсмаженого хліба, нарізані шматочками
  • 200 г тофу
  • орегано

Підготовка

  1. Покладіть подрібнений цибулю-порей, гарбуз великими шматочками, а часник у склянку. Ми розчавлюємо під час 5 секунд на швидкості 6.

  2. Залишки опускаємо шпателем, додаємо олію і сіль. Ми тушкуємо під час 5 хвилин, температура Varoma, швидкість 1.

  3. Додаємо помідор, бульйон, цукор та спеції. Ми готуємо для 15 хвилини, 100 °, швидкість 1.

  4. Тим часом ми нарізаємо тофу дрібними кубиками і обсмажуємо їх на сковороді або сковороді, змащеній невеликою кількістю олії.

  5. Коли томат закінчить готувати, ми додаємо соєвий соус до склянки, даємо температурі трохи знизитися і розчавлюємо 1 хвилина на швидкості 5/10.

  6. Ми пробуємо це на смак і виправляємо їх сіллю та спеціями. Знову перемішуємо 5 секунд на швидкості 7.

  7. Ми подаємо гаряче у супроводі шматочків тофу та деяких сухариків. Посипте орегано (я забув, і на фото його немає, але я зробив це, щоб його з'їсти, і воно того варте, орегано надає йому особливий штрих, а зверху воно красивіше)

Еквіваленти TM21

Еквіваленти термоміксу

Більше інформації - Хліб оливковий


Відкрийте для себе інші рецепти: Менше 1/2 години, Режим, Супи та вершки, Веганський, Вегетаріанська

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.