Лазанья з тунця та овочів

За допомогою цієї тунця та овочевої лазаньї у вас буде ситна, дуже повноцінна страва для випадковий сімейний обід.

Навряд чи хтось може відмовити в соковитій соковитій лазаньї з медовим бешамелем та хрусткою сирною скоринкою. Багато захоплення простіше у підготовці, ніж ви думаєте.

Хоча вони існують нескінченність версій, цього разу ми вирішили його підготувати простий інгредієнт як тунець, перець, морква та помідор. Інгредієнти, які у вас напевно є на кухні.

Лазанья з тунця та овочів

Друк рецепта

Зберегти рецепт

близько

Будь ласка, увійдіть у закладку

Будь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Зробити дуже легку лазанью, яку ви можете заморозити і підготувати, коли вам буде потрібно.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: макаронні вироби
• Калорії: 400
• Порції: 4

• Час підготовки: 30M
• Час приготування: 45M
• Загальний час: 1Н 15М

Інгредієнти

Для начинки:

• 200 г цибулі
• Зубчики часнику 2
• 100 г зеленого перцю
• 100 г червоного перцю
• 100 г моркви
• 40 г оливкової олії
• 200 г помідора
• 4 банки тунця
• 1 щіпка цукру
• Сел
• Перець

Для решти рецепта:

• Бешамел без глютену
• Тарілки для лазаньї
• Тертий сир
• Масло

Підготовка

1. Для начинки:

   У стакан кладемо часник, цибулю, моркву та перець. Всі чисті та без насіння. Ми кусаємо під час 5 секунди, швидкість 5. Опускаємо шматочки, що прилипли до стінок скла, до лопатей.

   Наливаємо олію і браконьєрство протягом 15 хвилини, 120 °, швидкість 1.

2. Далі додаємо помідор і щіпку цукру. Приправте за смаком і програмуйте 25 хвилини, 100 °, швидкість ложки.

   Тим часом ми користуємося можливістю готувати тарілки з макаронами, дотримуючись інструкцій виробника. Після того, як вони будуть готові, ми кладемо їх на чистий кухонний рушник, щоб уникнути надмірної вологості.

    

3. По закінченню часу ми додаємо в склянку добре просочений тунець. І ми готуємо для 5 хвилин, 100º, швидкість ложки, лівий поворот.

   Як тільки цей крок буде зроблено, у нас буде все необхідне для приготування лазаньї.

4. Для складання:

   Поки ми збираємо лазанью, ми розігріваємо духовку до 200º.

   У велику посуд покладіть на дно пару столових ложок бешамелю, покрийте поверхню тарілками з лазаньєю, а зверху покладіть 1/3 начинки з тунця та овочів.

5. Продовжуємо чергування шарів лазаньї та шарів тунця та овочів, закінчуючи шаром лазаньї.

6. Накриваємо лазанью бешамелем. Зверху посипте тертим сиром і декількома невеликими шматочками вершкового масла, які допоможуть підрум’янити поверхню.

7. Поставте в духовку і варіть від 15 до 20 хвилин або до тих пір, поки лазанья не стане пухирчастою, а поверхня не стане золотисто-коричневою.

8. На завершення вийміть з духовки і дайте їй відпочити кілька хвилин перед розподілом та подачею.

Хочете дізнатися більше про лазанью з тунця та овочів?

Можна комбінувати овочі на ваш смак щоб у вас було близько 500 грам. Крім того, якщо вам не подобається один або ви не можете взяти його, ви можете замінити його кабачками або грибами. Вони є такими основними інгредієнтами, що дуже добре поєднуються між собою.

Виберіть тунець, який найбільше відповідає вашому харчуваннюЦе може бути в соняшниковій, оливковій або натуральній олії. Тільки переконайтеся, що воно добре злито, щоб начинка не сильно розмокла.

Ви можете легко зробити безглютенову версію цієї лазаньї. Вам залишиться лише підготуватися це вівсянка бешамель і переконайтесь, що таблички є підходить і для целіакії та непереносимості глютену.

З цієї нагоди ми будемо використовувати лише бешамель як основу та для покриття лазаньї. Якщо у вас залишилося, Ви можете цим скористатися робити інше прості рецепти y дуже легко.

Якщо ви один з тих, хто любить змішувати трохи бешамелю з начинкою, ви можете зробити це без проблем. Дасть більше вершковості хоча ви також забезпечите більше калорій. Тож ... вирішувати вам!

Лазанья ідеально підходить для зробити їх раніше часу і заморозити. Тож коли ви поспішаєте, ви завжди можете їх взяти і приготувати сімейну трапезу за кілька хвилин.

І якщо вас у вашому домі мало, як у моєму, де нас лише двоє, ви можете приготувати пару порцій, щоб з’їсти в той же день, а інші складайте їх в окремі контейнери замерзнути. Радісно піти до морозильної камери і переконатися, що у вас є їжа, яку ви поправили.

Більше інформації - Яйця королеві в кокоті / Канельони з кабачків / Бешамель з вівсянки, веганська та без глютену / 9 різних лазаньй, наповнених смаком

Пристосуйте цей рецепт до вашої моделі Thermomix