Thermorecetas » 為了時間 » 少於1 1/2小時 蒸粗麥粉配醃雞肉和蔬菜 麵食50 Minutos6人310卡路里 (10 票)載入中... 通過 艾麗西亞·托梅羅(Alicia Tomero) 這道菜是用很多愛做的,所以你可以嘗試不同的東西。 它是健康的,並且由一種不同的成分製成,稱為 庫斯庫斯, 所以你可以搭配雞肉和蔬菜。 蒸粗麥粉是一種由小麥粗麵粉製成的傳統北非菜餚。 它是一種已經被引入我們文化的成分,因為它的味道、外觀和結果都非常受歡迎。 它的步驟非常簡單,你只需要做蒸粗麥粉。 我們只會工作和烹飪其餘的成分,剩下的就是製作一個很好的混合物來做一道明星菜。 蒸粗麥粉配醃雞肉和蔬菜打印配方保存食譜 關閉請登錄加入書籤請先登錄沒有帳號? 登記這道菜是另一種吃雞肉和蔬菜的方式,因為我們選擇了優雅的蒸粗麥粉而不是米飯,所以你可以嘗試不同的口味。 艾麗西亞·托梅羅(Alicia Tomero)廚房: 西班牙語食譜類型: 麵食卡路里: 310份量: 6準備時間: 15M烹飪時間: 35M總時間: 50Mingredientes阿斗波200克雞胸肉1湯匙橄欖油1湯匙檸檬汁1/4茶匙孜然粉1/2茶匙甜或熱辣椒粉1 / 4茶匙鹽其餘成分半洋蔥1瓣大蒜125克蒸粗麥粉125毫升水1個小胡蘿蔔西葫蘆的 1/41/4青椒1/2紅辣椒1 撮黃色食用色素40毫升橄欖油1 / 4茶匙鹽準備在一個深盤子裡,我們準備了我們的醃料。 加入 200 克雞肉塊。 加入鹽、一湯匙橄欖油、一湯匙檸檬汁、孜然和辣椒粉。 讓它浸泡10分鐘。 在我們的 Thermomis 玻璃杯中,加入切碎的洋蔥和蒜瓣,切成三部分。 我們將在期間削減更多的編程 速度為5秒7。 加入 40 毫升橄欖油,用抹刀將大蒜和洋蔥放到底部,然後程序 在10°下以120的速度行駛1分鐘。 我們將剩下的蔬菜清洗乾淨並切成小塊:紅辣椒、青椒、胡蘿蔔和西葫蘆。 我們添加它,一起刪除所有內容並在 在10°下以120的速度行駛1分鐘。 蔬菜煮好後,加入切碎的雞肉,再次編程 在10°下以120的速度行駛1分鐘。 煮熟後,將其從玻璃杯中取出,不留殘渣。 在同一個未清洗過的玻璃杯中,加入 1/4 茶匙鹽、一小撮黃色食用色素和 125 毫升水。 我們安排它 在5°下以100的速度行駛1分鐘。 在一個碗裡,加入 125 克蒸粗麥粉。 準備好水後,我們將其混合,讓它靜置至少一分鐘,然後用勺子四處走動,以吸收水的熱量。 將蔬菜和雞肉加入蒸粗麥粉中,繼續攪拌使其不會結塊。 我們的服務很熱。