إفطار الزبادي مع الفاكهة والحبوب

أحضر لك أ فطور مغذي وصحي: اللبن الزبادي بالفواكه والحبوب. يوفر فيتامين سي والألياف من كيوي، التأثير التنظيمي للأمعاء أن وظيفة محترمة، بجانب الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد. يتم دمجه مع خصائص البروبيوتيك للزبادي وطاقة الدماغ ، مما يشكل وجبة فطور صحية ، وفعال للغاية في الوجبات الغذائية ضد إمساك، ومغذية ومنخفضة السعرات الحرارية للوجبات الغذائية رقيق.

خيار رائع لتناوله على معدة فارغة، وهو ينضم إلى وصفات الإفطار Thermorecetas.

الزبادي بالفواكه والحبوب

وصفة الطباعة

حفظ الوصفة

اغلاق

يرجى تسجيل الدخول إلى المرجعية

الرجاء تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟ تسجيل

وجبة فطور مغذية وصحية من الزبادي والخوخ والكيوي والحبوب

• آنا فالديس

• المطبخ: حديث
• نوع الوصفة: إفطار
• سعرات حراريه: 100
• حصص: 1

• وقت الطبخ: 1M
• الوقت الكلي: 1M

المكونات

• 1 زبادي طبيعي (محلى أم لا ، يعتمد على ذوقك)
• 1 برقوق أحمر
• نصف كيوي
• 1 ملعقة كبيرة من رقائق الذرة المحمصة

إعداد

1. نقشر الكيوي ونحفر البرقوق. نقطعهم إلى قطع كبيرة.

2. ندخلها في الكأس ونقطعها 5 ثوان بسرعة 4. نحن نخرج ونحتفظ.

3. نشطف الزجاج ونضيف الزبادي. تغلبنا خلال 10 ثوان بسرعة 3.

4. نقدم الزبادي في وعاء مع الفاكهة في الوسط. نرش رقائق الذرة.

الملاحظات

يمكننا إضافة ملعقة عسل سقاية كاملة. تزداد قيمة السعرات الحرارية ، لكن القيمة الغذائية تزداد أيضًا.

معادلات مع Tm21

معلومات اكثر - وجبات الإفطار في Thermorecetas