صديقي مايت في حمية وكنت أتساءل ذات يوم عن كيفية القيام ببعض الأشياء في Themormix سبانخ سوتيه مع ثوم طري. حسنًا ، حسنًا ، سأقوم بإعدادها وسننشر الوصفة ، أخبرته. وهي كذلك. الحقيقة هي أنها لذيذة والطبق الكامل يحتوي على 150 سعرة حرارية فقط.
ل عشاء بداية رائعة أو رائعة ، صحية وخفيفة. على الرغم من أنني ، كما تقول النكتة ، اتبعت نظامًا غذائيًا منذ أسبوعين وخسرت ... 14 يومًا فقط. عناق لكم جميعًا الذين يتحكمون في وزنك وغمزة كبيرة لأصدقائي نباتي. ولك يا مايتي قبلة كبيرة. وهذه هي وصفتنا.
سبانخ بالثوم
أول طبق خفيف ، نباتي ، صحي ولذيذ: سبانخ سوتيه مع ثوم صغير. مثالي لأنظمة التحكم في الوزن.
معادلات مع TM21
هل الآن لم يعد بإمكانك تنزيل الوصفة بصيغة PDF ؟؟؟
ليس لدي طابعة….
ارجوك اجبني….
وشكرا لكم على مشاركة وصفاتكم ...
مرحبا نوريا. نعم ، نعم يمكنك ذلك. انظر ، عند إدخال الوصفة ، أعلاه ، أسفل العنوان مباشرة ، لديك عدة أزرار: شاركها على Facebook ، وقم بتغريدها ، و g + وآخرها علامة +. اضغط على ذلك وسيظهر خيار الطباعة. امنحها للطباعة ، وعندما يتم عرض نافذة الطابعة ، سيكون لديك خيار حفظ بتنسيق pdf على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. الطريقة الأخرى هي حفظ الرمز المميز فقط. في الملف (الوصفة نفسها ، بخلفية قشدية) لديك بجوار العنوان خيار الطباعة. عناق وشكرا لمتابعتنا!
شكرًا آنا ، إذا كان بإمكاني تنزيل ملف PDF ، فسأجرب وصفة ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالعسل ، والتي سأصنعها بدون ختم ، (لأنني لا أملك هاهاها) ولكن بدون ختم سيكونون فقط جيد .... شكرا جزيلا لكونك منتبها لي ... بفضل هذه الوصفات التي وضعتها ، يمكنني التباهي مع أصدقائي ، حتى ترى أنني مستغل…. شكرا لتقاسم هذه الوصفات.
شكرا لك نوريا. أنت طيب القلب. قبلة!
مرحبًا آنا ، شكرًا على المشاركة. شك ، السبانخ ليست ضرورية لطهيها سابقا؟
شكرا على الإجابة.
مرحبا إليسا. لا ، لا ، غير مطبوخ ، لهذا السبب نضع النصف أولاً ثم النصف الآخر ، لأنها ضخمة جدًا عندما تكون نيئة. يتم طهيها في الكوب بنفس البخار. إنها جيدة جدًا ، سترى. عناق!
مرحبا انا.
شكرا جزيلا على تسهيل المطبخ بوصفاتك. لقد أحببت هذا لأنه صحي جدًا ، لكن هل يمكن أن تخبرني كيف أصنعه بالسبانخ المجمد؟ لا أرغب في التخلص من أي شيء ولدي عبوتين في الفريزر ولا أجد الوقت لاستهلاكهما.
شكرا جزيلا.
مرحبا ستار. من فضلك قل لي كيف هي السبانخ الخاص بك: هل يذهبون في كتلة كبيرة ، في كتل متوسطة أو في كرات صغيرة؟
أتابع هذا التعليق الأخير لأن لدي أيضًا حزمة في الفريزر أفكر في كل مرة أراها. .. ماذا أفعل معك؟ ... الألغام في كتلة واحدة.
مرحبا باتري! حسنًا ، سوف ندعوهم إلى الحفلة ، أليس كذلك؟ انظر ، إذا كانت في كتل ، فسيتعين عليك الانتظار حتى تذوب قليلاً حتى تتمكن من تقسيمها إلى قطع كبيرة ، حوالي 4 سم ، أو أكثر أو أقل. لا يحتاجون إلى فك تجميدهم ، كل ما في الأمر أن الكتلة الكبيرة لا تتسبب في تعثرك فوق الزجاج. أنت تتبع الوصفة نفسها وعندما يضاف نصف السبانخ ، تضعهم جميعًا والبرامج بدلاً من 6 دقائق ، 10 دقائق ، مع الكوب. بمجرد الانتهاء ، تحقق من تبخر كل الماء. إذا رأيت أنها ترضيك ، فأنت جاهز بالفعل. إذا كان لديك ماء أكثر مما تريد ، فبرمج دقيقتين إضافيتين بدون دورق. ويمكن تكرار هذه الخطوة الأخيرة حتى ترضيك.
خيار آخر هو تذويبها مسبقًا ، وتصفيتها جيدًا واتباع الوصفة. عندما تذهب لوضع السبانخ ، ضعهم جميعًا أيضًا وقم ببرمجة 10 دقائق مع دورق. والقوائم.
يمكنك عمل الكثير من الوصفات باستخدام السبانخ المجمدة. عليك فقط إذابة الثلج منها واستنزافها مسبقًا. إذا قمت بإدخال كلمة سبانخ في محرك البحث الخاص بنا ، فراجع عدد الوصفات التي تظهر: http://www.thermorecetas.com/?s=espinacas&submit=Buscar
شكرا آنا ، أستطيع أن أشهد أنها رائعة.
قبلة كبيرة
موا! الجمال!