Домашна изотонична напитка

Всички знаем колко е важно останете хидратирани, особено през лятото и още повече, ако спортуваме. Така че днес ви предлагам рецепта, която спортистите ще харесат. Това е домашна изотонична напитка от портокали и лимони.

Изотоничните напитки са предназначени не само да поддържат тялото ни хидратирано, но и да се възстановяват електролити които са необходими за правилното функциониране на мускулите. На пазара има голямо разнообразие от марки с изкуствени аромати и оцветители, така че нито една не може да се сравни с приготвени у дома.

За да приготвим нашата изотонична напитка у дома Ще ни трябват 5 основни съставки: вода, плодове, сол, бикарбонат и мед, които ще ни помогнат да заместим течности, глюкоза, натрий, хлор, йод, калий и други минерали. И най-хубавото от всичко е, че е вкусно.

Домашна изотонична напитка

Рецепта за печат

Запазете рецептата

Близо

Моля, влезте за отметка

Моля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Поддържането на хидратация по време на тренировка е от съществено значение, за да не страда тялото ни.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: напитки
• Калории: 130
• Порции: 1

• Време за подготовка: 1M
• Време за готвене: 2M
• Общо време: 3M

Ingredientes

• 1 Naranja
• 1 лимон
• 15 g мед
• 1 щедра щипка сол
• върхът на десертна лъжица сода за хляб
• 300 г минерална вода

Preparación

1. Обелваме портокала и лимона. Отстраняваме добре корите и, ако има такива, семената. Слагаме ги в накълцаната чаша, на четвъртинки или по-малки парчета. Смачкваме по време 1 минута, скорост 10.

2. Добавете останалите съставки и разбъркайте за 10 секунди, скорост 2.

3. Сервираме го в чаша или го съхраняваме в бутилки, подходящи за упражнения.

Повече информация - Черешова лимонада