Енергийни топки без ядки

Нищо като започване на уикенда с тропане, изпълнен с жизненост и да искам да ям това, което е останало от лятото ... аааа! За какво нямате енергия за толкова много? Е, това трябва да бъде отстранено, затова по-добре да започнем да приготвяме някои енергийни топки без ядки.

Лошата диета или липсата на достатъчно вода или течности може да доведе до умора, умора и изтощение. Затова е важно да проверим дали диетата ни е балансирана и преди всичко възможно най-разнообразна. По този начин се уверяваме, че организмът ни приема всички необходими хранителни вещества.

Не бива да изпадаме в отчаяние, мислейки това балансирани диети те са сериозни, строги и сиви. Напротив, те играят много с комбинация от цветове и вкусове смесване на зърнени храни, ядки, семена, бобови растения, плодове и зеленчуци. По този начин е много по-лесно да ги комбинирате с протеинови ястия на основата на месо или риба.

Но най-хубавото е, че не се отказват от сладкото. Те имат цял ​​набор от малки капризи като тези енергийни топчета без ядки, които можем да поемем обяд или лека закуска. И че ще ни дадат достатъчно енергия, за да не пристигнем на обяд или вечеря, отпаднали от глад.

Те се правят много лесно, така че малките в къщата могат да се погрижат за всичко, особено за моделиране и покритие в кокос. В допълнение, тези закуски са напълно подходящи за вегани, целиакия и непоносимост към яйца, лактоза и ядки... Можете ли да поискате повече?

Енергийни топки без ядки

Рецепта за печат

Запазете рецептата

Близо

Моля, влезте за отметка

Моля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Тези сладки закуски ще ни дадат достатъчно енергия, за да издържим до вечеря.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: merienda
• Калории: 50
• Порции: 30

• Време за подготовка: 20M
• Време за готвене: 2M
• Общо време: 22M

Ingredientes

• 70 г фурми без костилки
• 50 г сини сливи
• 30 г какао на прах
• 30 г протеин на прах (вкус на шоколад или ванилия)
• 1 щипка канела
• 1 щипка сол
• 50 г настърган кокос (30 + 20)
• 80 г кокосово масло или какаово масло

Preparación

1. Слагаме фурмите без костилки и сливите в чашата. Смачкваме по време 30 секунди при скорост 8. Спускаме парчетата към остриетата.

2. Добавяме какаото, протеина, канелата, солта и 30 г настърган кокос. И отново смазваме за друг 30 секунди при скорост 8. Спускаме отново макароните към остриетата.

3. Наливаме кокосовото масло или кокосовото масло и програмираме 1 минути, скорост 5.

4. Изваждаме пастата и я оставяме да почине в хладилника за около 15 минути, така че маслото да се втвърди и да придобие форма.

5. След като изтече времето за почивка, оформяме топчета от около 15 грама и ги разбиваме в останалия кокос.

Повече информация - Азиатска салата с карфиолов ориз 

Адаптирайте тази рецепта към вашия модел Thermomix