Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Зеленчуци с тофу

зеленчуци13 Minutos4 хора250 калории
1/52/53/54/55/5 (50 гласа)
Зарежда се ...

Por Ана Валдес

зеленчуци-тофу

Това ястие е много лятно и е страхотен ресурс като предястие или бърза вечеря. Можете да го направите с зеленчуци които имате в хладилника. Използвал съм зелен боб плосък и морков и беше страхотно.

Съчетава се много добре с това кисело мляко сос И изглежда страхотно с пита хляб.

Зеленчуци с тофу

Рецепта за печат
Запазете рецептата
БлизоМоля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Сотирани зеленчуци в комбинация с тофу и кашу. Идеален за бърза вечеря или лятно предястие.

  • Ана Валдес
  • Кухня: строг вегетарианец
  • Тип рецепта: зеленчуци
  • Калории: 250
  • Порции: 4
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 200 г плосък зелен фасул
  • 200 г моркови
  • 250 g твърдо тофу
  • 50 г ядки кашу
  • 50 мл зехтин
  • чаена лъжичка (от кафето) сол
  • чаена лъжичка кимион (по желание)
  • XNUMX/XNUMX чаена лъжичка черен пипер на прах (по желание)

Preparación

  1. Обелваме и измиваме морковите. Измиваме зеления фасул и отстраняваме стъблото. Нарязваме морковите и боба на големи парчета и ги слагаме в чашата.

  2. Добавете солта, черния пипер, кимиона и олиото. Кълцаме по време 20 секунди при скорост 4.

  3. Сотирайте за 12 минути, температура 100 °, скорост на лъжица, ляв завой. С мензура. Междувременно нарязваме тофуто на малки кубчета и ги печем в незалепващ тиган, намазан с масло. Ще ги премахнем, когато са златни от двете страни. Дегустираме и добавяме сол на вкус.

  4. В купа слагаме зеленчуците, добавяме тофуто и кашуто и разбъркваме внимателно.

  5. Сервираме със соса от кисело мляко.

 Еквиваленти с TM21

Термомикс еквиваленти

Повече информация - Кисело мляко и мента сос


Открийте други рецепти на: Салати и зеленчуци, Лесно, По-малко от 15 минути, Режим, строг вегетарианец, Вегетариански

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Крис Наваро каза той
    hace 9 година

    Благодарим ви, че вися повече вегетариански рецепти за термомикс освен тези, които вече имате ????????????

    Отговор на Крис Наваро
    1.    Ana Thermorecetas каза той
      hace 9 година

      Благодаря ти, че ни следваш, красива! И ще продължим с вегета, не се притеснявайте, ние ги обичаме !!!

      Отговорете на Ана Thermorecetas
  2.   Peter каза той
    hace 9 година

    Но каква вкусна салата! Когато го опитах горещо, не изглеждаше, че при охлаждане и добавяне на кашуто щеше да бъде толкова сочен и с това докосване на Инду !! Обичам го!! Благодаря ти!!

    Отговорете на Петър
  3.   автомобилна застраховка каза той
    hace 8 година

    Добре добре, добре, точно това ми трябваше!

    Отговорете на автомобилната застраховка