Закуска с кисело мляко с плодове и зърнени храни

Нося ви a хранителна закуска и здравословно: смути кисело мляко с плодове и зърнени храни. Осигурява витамин С и фибри от киви, регулаторния ефект на червата, който слива, заедно с витамините и минералите, като калий, калций и желязо. Той се комбинира с пробиотичните свойства на киселото мляко и енергията на мозъка, представлявайки здравословна закуска, много ефективна при диети срещу запек, и питателна и нискокалорична за диети от изтъняване.

Чудесен вариант за прием на празен стомах, който се присъединява към рецептите за закуска на Thermorecetas.

Кисело мляко с плодове и зърнени храни

Рецепта за печат

Запазете рецептата

Близо

Моля, влезте за отметка

Моля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Хранителна и здравословна закуска от кисело мляко, слива, киви и зърнени храни

• Ана Валдес

• Кухня: Модерен
• Тип рецепта: закуска
• Калории: 100
• Порции: 1

• Време за готвене: 1M
• Общо време: 1M

Ingredientes

• 1 натурално кисело мляко (подсладено или не, зависи от вашия вкус)
• 1 червена слива
• половин киви
• 1 супена лъжица препечени царевични люспи

Preparación

1. Обелваме кивито и обезкостяваме сливата. Нарязваме ги на големи парчета.

2. Въвеждаме ги в чашата и накълцваме 5 секунди при скорост 4. Изваждаме и резервираме.

3. Изплакваме чашата и въвеждаме киселото мляко. Бихме по време на 10 секунди при скорост 3.

4. Сервираме киселото мляко в купа с плодовете в центъра. Поръсваме с царевичните люспи.

бележки

Можем да добавим супена лъжица мед, напоявайки цялото. Калоричната стойност се увеличава, но и хранителната стойност.

Еквиваленти с Tm21

Повече информация - Закуски в Thermorecetas