Смути от банан и ноцила

Това е наслада, греховна и хиперкалорична, но истинска наслада: а шейк мляко, банан и ноцила. Правя го Niños като merienda, пълен с хранителни вещества и енергия, но не мога да не направя един изстрел, в чаша, разрязан, който пия на малки глътки и ... обожавам го.

поставям овесено мляко, който има фибри, минерали и улеснява храносмилането, но можете да използвате любимото си мляко; Добавям банан, богата на калий и въглехидрати и растителни протеини; Y. Nutella (или нутела), което му придава цялата енергия и вкусен вкус (можете да го направите домашно, следвайки тази рецепта). Не добавям захар, но тези със сладък зъб могат да я добавят по ваш вкус.

Смути от банан и ноцила

Рецепта за печат

Запазете рецептата

Близо

Моля, влезте за отметка

Моля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Вкусен млечен шейк от овесени ядки, банан и ноцила, идеален за детски закуски

• Ана Валдес

• Кухня: Модерен
• Тип рецепта: merienda
• Калории: 270
• Порции: 1

• Време за готвене: 1M
• Общо време: 1M

Ingredientes

• 250 г студено овесено мляко
• 50 г банан
• 25 г ноцила

Preparación

1. Поставяме всички съставки в чашата и смачкваме по време 20 секунди при скорост 7/10.

2. След това бием за 30 секунди при скорост 3.

3. Сервираме студени.

бележки

Млякото трябва да е студено, от хладилник.[br]Овесеното мляко може да се замени с краве или друго растително мляко. [br]Посочените количества са за един голям шейк или два малки. За повече порции можете да увеличите количествата пропорционално, като запазите времената и скоростите.

Еквиваленти с TM21

Повече информация - Крем от мляко, какао, лешник и захар