20 সালের মেনু সপ্তাহ 2022 এখানে। একটি প্রস্তাব পূর্ণ লাঞ্চ এবং ডিনারের জন্য সহজ ধারনা 16 থেকে 22 মে পর্যন্ত।
এছাড়াও এই সপ্তাহে আমি আপনাকে একটি দেখাতে যাচ্ছি কৌতুক রেসিপিগুলি একত্রিত করতে যা আপনাকে রান্নাঘরে সময় বাঁচাতে সহায়তা করবে।
এবং যদি আপনি আপনার খাদ্য একটি উত্সাহ দিতে চান, আপনি এই পরামর্শ সঙ্গে যে কোনো ডিনার প্রতিস্থাপন করতে পারেন কম স্নেহপদার্থ বিশিষ্ট
বিকিনি অপারেশন শুরু করতে 9 স্বাস্থ্যকর রাতের খাবার
আমাদের এই গ্রীষ্মে বিকিনি অপারেশনে ওজন কমাতে সহায়তা করার জন্য 9 টি স্বাস্থ্যকর এবং হালকা রেসিপি। দ্রুত এবং সহজ বিকল্পসমূহ।
সপ্তাহের কৌশল
জন্য একটি চমত্কার কৌতুক সঙ্গে আসা সময় বাঁচান এবং রান্নাঘরে আমাদের জীবন কাটাবেন না।
আমি এটাকে বলি: রেসিপি সমন্বয়. এবং, যদিও প্রথমে, সংমিশ্রণগুলি খুঁজে পাওয়া কঠিন, সামান্য অনুশীলনের সাথে তারা এটি বুঝতে না পেরে প্রায় বেরিয়ে আসবে।
আপনি কেবল আছে নিজেকে সংগঠিত করুন একটি বিট এবং 2 সম্পূর্ণ ভিন্ন রেসিপি জন্য একই উপাদান ব্যবহার করুন. উদাহরণ স্বরূপ: বুধবার আমাদের কাছে একটি চমত্কার সবজি স্টু আছে কিন্তু আমরা যদি আরও সবজি তৈরি করি এবং বৃহস্পতিবার রাতের খাবারের জন্য সেগুলিকে ক্রিমে পরিণত করি তাহলে আপনি কী মনে করেন?... আদর্শ, তাই না?
আমি তোমাকে এখানে রেখে চলেছি অন্যান্য ধারণা:
যখন তুমি কর শাকসবজি একটি ক্রিমের জন্য, আপনার গ্রিলড চিকেন বা বাষ্পযুক্ত মাছের জন্য একটি গার্নিশ প্রস্তুত করতে কয়েকটি রিজার্ভ করুন।
আপনি যখন প্রস্তুত pesto, এটি পাস্তার সাথে পরিবেশন করুন এবং একটি দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর ডিনারের জন্য সুস্বাদু টোস্ট প্রস্তুত করতে একটু সংরক্ষণ করুন।
ইতালির সমস্ত স্বাদ সহ 9 পেস্টো সস ces
9 টি পেস্টো সস সংকলনের মাধ্যমে আপনার পাস্তা, ভাত বা সুস্বাদু অ্যাপিটিজার প্রস্তুত করার জন্য আপনার কাছে অনেক ভাল ধারণা থাকবে।
The উদ্ভিজ্জ এগুলি আদর্শ কারণ আপনি স্টু এবং সালাদ বা ডিপ যেমন ক্রিমি হুমাস প্রস্তুত করতে পারেন।
9 ক্রিমি হাম্মাস নন স্টপ ছড়িয়ে দেয়
আপনার পার্টিগুলিতে বা অনানুষ্ঠানিক গ্রীষ্মের রাতের খাবারগুলিতে আপনার পরিবার এবং পরিবারকে অবাক করে দেওয়ার জন্য আপনার আঙ্গুলের কাছে ইতিমধ্যে 9 টি ক্রিমি হুমাস রয়েছে।
সোমবার
মধু সরিষা ড্রেসিং সঙ্গে মূলা এবং ফেটা সালাদ
মূলা এবং ফেটা পনির সালাদ, ভাজা চিনাবাদাম সহ, একটি সুস্বাদু মধু এবং সরিষার ড্রেসিং দিয়ে সজ্জিত।
টুনা, টমেটো, মোজারেলা এবং পেস্টোর স্পর্শ সহ ফুসিলি গ্র্যাচিন
টুনা, টমেটো সস, মোজারেলা এবং পেস্টোর চূড়ান্ত স্পর্শ সহ সুস্বাদু বেকড ফুসিলি অ গ্র্যাচিন। সহজ, সরল এবং সুস্বাদু।
আমরা একটি উদ্ভিজ্জ স্যুপ প্রস্তুত করতে যাচ্ছি এবং আমরা আমাদের থার্মোমিক্সে একটি অমলেট রান্না করার জন্য সেই সময়ের সুযোগ গ্রহণ করব। আপনি এটি একটি ভিডিওতে দেখতে পারেন!
মঙ্গলবার
সাইটোসের ছোঁয়া সহ শাকসবজির সাথে কুইনোয়া
রসালো কুইনোয়া সহ শাকসবজি এবং একটি সাইট্রাস সুবাস। একটি প্রধান থালা হিসাবে স্বাস্থ্যকর এবং সুষম আদর্শ। কম চর্বিযুক্ত এবং নিরামিষাশী ডায়েটের জন্য উপযুক্ত।
শিম এবং জমে থাকা টমেটো হামাস m
মটরশুটি এবং শুকনো টমেটোগুলির এই হিউমাসের সাথে আপনার লিগমের উপর ভিত্তি করে একটি নাস্তা থাকবে, আপনার থার্মোমিক্স দিয়ে দ্রুত এবং সহজেই তৈরি করা যায়।
বাচ্চাদের জন্য আদর্শ। ভাজা বা বেকড এই মুরগির নাগেটগুলি সরস, পুষ্টিকর প্যাকযুক্ত মিশ্রণে গাজর এবং নরম পনির একত্রিত করে।
সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর উদ্ভিজ্জ পেপিলোট এর 5 টি সস দিয়ে এটি সুস্বাদু করে তুলবে
বুধবার
থার্মোমিক্স দিয়ে 15 মিনিটের মধ্যে তৈরি একটি তাজা, স্বাস্থ্যকর এবং হালকা উদ্ভিজ্জ স্টু। সুস্বাদু
সুইস চার্ড আমলেট সেরানো হ্যাম, পনির এবং টমেটো দিয়ে স্টাফ
সুইস চারড ওমেলেট পনির, সেরানো হ্যাম এবং প্রাকৃতিক টমেটো দিয়ে স্টাফ। বাচ্চাদের এটি উপলব্ধি না করেই চারড খেতে সহজ এবং স্বাস্থ্যকর এবং নিখুঁত!
স্টিমযুক্ত ব্রকলি ফ্লোরেটস সহ সমুদ্রের ব্রেম ফিললেটগুলি এন পেপিলোট
পেপিলোটে গিল্টহেড সমুদ্রের ব্রেমের সুস্বাদু ফিললেটগুলি সাথে স্টিমযুক্ত ব্রোকোলি ফ্লোরেটস রয়েছে। একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর রেসিপি যা আমাদের ভেরোমা থেকে সর্বাধিক পেতে সহায়তা করে।
বৃহস্পতিবার
মাখন-ভাজা মাশরুম মাট্রে ডি'হেটেল
মাট্রে ডি'হেটেল বাটার-রোস্টেড মাশরুম একটি সহজ রেসিপি, একটি স্বাদযুক্ত স্বাদ এবং 15 মিনিটেরও কম সময়ে প্রস্তুত ready
এই পাস্তা সালাদ দিয়ে আপনি সৈকতে আপনার সকাল উপভোগ করতে পারবেন তা জেনে যে আপনি ঘরে ফিরে আপনার খাবার প্রস্তুত হবে।
পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর উদ্ভিজ্জ স্টিউ, ক্রিম উপস্থাপিত। দ্রুত, সহজ এবং সুস্বাদু। পতনের জন্য প্রথম হিসাবে আদর্শ এবং বাচ্চাদের জন্য নিখুঁত।
আপনার কি এমন একটি তাজা খাবার রয়েছে যা আগে থেকেই তৈরি করা যায়? টুনা দিয়ে স্টাফ ডিমের জন্য এই রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন। পুরো ক্লাসিক!
শুক্রবার
পালং শাক এবং গাজরের সাথে ক্রিমযুক্ত মসুর ডাল
পালং শাক এবং গাজরযুক্ত ক্রিমযুক্ত মসুর ডাল। একটি বিশেষ স্পর্শ সহ একটি সহজ এবং সুস্বাদু রেসিপি, যা আমাদের শক্তি এবং প্রাণশক্তি দেবে।
হ্যাম, জুচিনি এবং পেস্টো টোস্ট
এই হ্যাম, উচচিনি এবং পেস্টো টোস্টগুলি আসল হিসাবে সহজ। ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের সমস্ত গন্ধযুক্ত একটি অ্যাপেরিটিফ।
বাইরে ক্রিস্পি এবং ভিতরে ক্রিমিযুক্ত। ক্রোকেটগুলি কীভাবে হতে হবে। এমনকি যারা তাদের ডায়েটে দুধ থেকে নিষিদ্ধ তারা তাদেরও গ্রহণ করতে পারেন
শনিবার
একটি খাঁটি মার্সিয়ান কলস উপভোগ করুন। আইওলি সহ ভাত এবং মাছের উপর ভিত্তি করে একটি খুব সাধারণ থালা।
ভেড়ার মাংস, বুলগুর এবং মশলা দিয়ে তৈরি সুস্বাদু লেবানিজ কিব্বে। দই এবং পুদিনা সস সঙ্গে আদর্শ।
আজ আমি আপনাদের সামনে কিছু মরিশ ধাঁচের ডাম্পলিং উপস্থাপন করছি, যা আপনি ফটো থেকে দেখতে পাবেন, কিছুটা অসম্পূর্ণ। হঠাৎ, আমরা প্রায় আমন্ত্রিত ছিল
রবিবার
শুকরের মাংসের টেন্ডারলিন দিয়ে স্টাফ প্যাস্ট্রি
Sirloin সঙ্গে স্টাফ পাফ প্যাস্ট্রি একটি ক্লাসিক এবং মহান রেসিপি পরিবার বা বন্ধুদের সঙ্গে একটি খাবার উপভোগ করার জন্য।
দই এবং পুদিনা সস দিয়ে জুচিনি প্যানকেকস
জুচিনি এবং পনির এই জুকিনি প্যানকেকগুলিতে একটি সুস্বাদু মিশ্রণ তৈরি করে। এটি একটি নতুন স্পর্শ দিতে দই এবং পুদিনা সস সঙ্গে তাদের সংযুক্ত করুন।
আপনি যদি এই সপ্তাহের 20 মেনু পছন্দ করেন তবে আমাদের বিভাগটি মিস করবেন না «সাপ্তাহিক মেনু» পুরো সপ্তাহের জন্য রেসিপি এবং আপনার জীবনকে সহজ করে তুলবে এমন ধারণা সহ।
কিছু চমত্কার ধারনা। সাধারণ খাবার যা সুস্বাদু হতে হবে
হ্যালো মারিয়া তেরেসা:
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ.
আমরা আশা করি যে এই সাপ্তাহিক মেনুগুলি আপনাকে সাহায্য করবে এবং আপনাকে ধারনা দেবে।
গ্রিটিংস!