আপনি যদি আমাদের সপ্তাহের বিশেষটি পছন্দ করেন ফেসবুক এবং আপনি আরও চাওয়া ছেড়ে গেছেন, এখানে 9 এর সাথে আরও একটি সংকলন রয়েছে হালকা রেসিপি ১৫০ ক্যালসির কমের সাথে।
নিয়ন্ত্রণের অভাব এবং অতিরিক্ত ব্যবহারের এতগুলি সপ্তাহ পরে আপনি যা চান এটি স্বাভাবিক আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে নিতে এর জন্য, কিছু খেলা শুরু করার মতো কিছু নেই, এমনকি মৃদু উপায়েও এবং আপনার ডায়েট হালকা এবং যতটা সম্ভব বৈচিত্র্যময় তা নিয়ন্ত্রণ করা।
এটিও মনে রাখবেন মদ্যপান খুব গুরুত্বপূর্ণ যেহেতু কোনও শরীরে হাইড্রেটেড হয় না তা যা করা উচিত তা সম্পাদন করে না। সুতরাং অযথা চিনি যুক্ত না করে অবশ্যই ইনফিউশনগুলির সাথে দল তৈরি করুন বা আপনার নিজের স্বাদযুক্ত জল তৈরি করুন।
এবং অভ্যাসে এই পরিবর্তনটি আপনার পক্ষে সহজ করার জন্য, হালকা রেসিপিগুলির এই সংগ্রহটি এখানে দেওয়া হল। এটা জন্য আদর্শ স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যযুক্ত ও কম চর্বিযুক্ত ডায়েট খাওয়া।
150 ক্যালসির কমের সাথে হালকা রেসিপিগুলি। আপনি কি এই সংগ্রহে নিজেকে খুঁজে পেতে চলেছেন?
Appetizers এবং সূচনা
চুনযুক্ত স্টিমযুক্ত কাকলস: এটি তৈরি করতে কয়েকটি মানের ককোলেট ব্যবহার করুন মূল ক্ষুধার্ত, দ্রুত এবং স্বাদে পূর্ণ। এত সহজ যে এটি আপনার বাড়িতে একটি বেসিক হয়ে উঠবে।
ক্যাসটিলিয়ান অ্যাসপারাগাস: এটা করতে সরল প্লেট আমাদের কেবল ভেরোমাতে অ্যাসপারাগাস রান্না করতে হবে এবং তারপরে লা ভেরা থেকে পেঁয়াজ, সেরানো হ্যাম টাকোস এবং পেপ্রিকা নিয়ে সস করতে হবে।
বাদামের স্পর্শ সহ গাজর এবং আপেল ক্রিম: সাথে একটি সহজ রেসিপি খুব কম ক্যালোরি যা আপনি হালকা রাতের খাবারে বা প্রথম কোর্স হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি এটি অন্য ফলগুলি যেমন নাশপাতি বা পীচগুলির সাথেও তৈরি করতে পারেন।
টমেটো স্যুপ: টমেটো, বেল মরিচ এবং আদা একটি হালকা স্পর্শ দিয়ে তৈরি। এটি ভাল পুষ্টি পূর্ণ হয় তারা বার্ধক্য থেকে রক্ষা করবে এবং আমাদের শরীরকে শক্তিশালী করবে।
সাইড ডিশ এবং প্রধান থালা
প্রাকৃতিক টমেটো সহ টাটকা মটর: বসন্তে উপভোগ করার জন্য একটি গার্নিশ .তু পণ্য। আপনি যখন এই রেসিপিটি তৈরি করেন, আপনি ভেরোমায় একটি মাছ প্রস্তুত এবং স্তরে রান্না করার সুযোগ নিতে পারেন।
ব্লুবেরি এবং কাজু দিয়ে স্বাদযুক্ত জুঁইয়ের চাল: উনা সুস্বাদু গার্নিশ এবং আমাদের মাছ বা ভাজা মাংসের সাথে খুব আসল। এছাড়াও এটি সহজেই খাওয়ার জন্য সালাদে পরিণত হতে পারে।
সুইস চার্ড আমলেট সেরানো হ্যাম, পনির এবং টমেটো দিয়ে স্টাফ: একটি রসালো এবং সুস্বাদু অমলেট শিশুরা এটি আশ্চর্যজনকভাবে এবং এতে থাকা সমস্ত ভাল উপাদান উপলব্ধি না করেই খাবে।
মশলাদার মেরিনেটেড skewers: দিয়ে তৈরি তুরস্কের মাংস এবং বীজের একটি সুস্বাদু মিশ্রণ যা রঙ এবং একটি সমৃদ্ধ গন্ধ সরবরাহ করে। এগুলি সবজির সাথে সজ্জিত বা আপনার পছন্দসই সিরিয়াল সহ।
ডেজার্ট
হালকা রাস্পবেরি মাউস: আপনার বাড়িতে অতিথি থাকার জন্য এটি নিখুঁত "কোন অনুশোচনা নেই" ডেজার্ট কারণ আপনি পারেন৷ আগাম তৈরি করুন এবং স্বতন্ত্রভাবে পরিবেশন করা.