Prijavite se o Prijaviti se i uživajte ThermoRecetas

Salata od leće i tune

Salate5 minuta2 ljudi200 kalorija
1/52/53/54/55/5 (32 glasova)
Učitavam ...

por Ana Valdes

salata-leća

Jeste li znali da morate jesti mahunarke između 2 i 4 puta sedmično? Sada u ljeto, stvar nije baš lagana, zar ne? Neki humus oni mogu puno pomoći, mi imamo mnoge varijante u thermorecetas. Ali jedan salata od povrća nije loše.

Donosim ti ovo salata od leće i tune, ali možete i razveseliti sa onaj sa pirinčem i slanutkom ili sa slanutak sa paprikom i kozjim sirom (To su oni zbog kojih umirete).

Salata od leće i tune

Ispis recepta
Sačuvaj recept
blizuMolim vas prijavite se

Još nema računa? Registracija

Salata od leće i tune, sa paradajzom, lukom, crnim maslinama i primesom kima.

  • Ana Valdes
  • Kuhinja: moderna
  • Tip recepta: salate
  • Kalorije: 200
  • Servisi: 2
  • Vrijeme pripreme:
  • Vrijeme kuhanja:
  • Ukupno vrijeme:

Sastojci

  • 1 srednja rajčica (približno 100 g)
  • 1 mladi luk (približno 60 g)
  • 80 g tune u konzervi.
  • 100 g kukuruza šećera u konzervi.
  • 10 crnih maslina bez koštica.
  • 200 g kuhane leće.
  • 20 m djevičanskog maslinovog ulja.
  • 20 ml limunovog soka.
  • sol po ukusu.
  • pola kašičice mljevenog kima.
  • crni biber po ukusu

Priprema

  1. Paradajz i luk stavimo na četvrtine u čašu, posolimo po ukusu i usitnimo tokom 5 sekundi brzinom 4. Izvadimo i stavimo u posudu za salatu.

  2. Dodajte tunu, kukuruz, sočivo i narezane masline u posudu sa salatom.

  3. Bez potrebe za pranjem čaše, u nju stavite ulje, limun, biber, kim i prstohvat soli. Miješamo tokom 10 sekundi brzinom 4. Prelijemo salatu i pažljivo promiješamo lopaticom.

Notas

Da bi se dobilo više porcija, količine se mogu proporcionalno povećavati, održavajući vrijeme i brzine.

Ekvivalentnosti sa TM21

Ekvivalencije TM31 / TM21

Više informacija - Izbor humusa, Salataa riže i slanutka , Garbanzos sa paprikom i kozjim sirom


Otkrijte druge recepte: Salate i povrće, Lako, Povrće, Manje od 15 minuta, Ljetni recepti

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.