Jeg ved, at du kan lide at udnytte din tid godt, og at hvem mere eller hvem mindre, du tager dig af linjen. Så for at spise sundt i dag bringer jeg dig en komplet menu med courgette og majscreme, kylling med aromatiske urter og dampede grøntsager.
De af jer, der er medlemmer af Fællesskabet af Thermorecetas på Facebook du ved allerede, at denne komplette menu er resultatet af dine svar på ugens spørgsmål. Herfra vil jeg give dig den tak for din deltagelse og jeg håber, det hjælper dig med at få mest muligt ud af din tid.
El menuen er designet til 4 personer og den består af en fløde courgette og majs til det første kursus. Og for det andet kylling med aromatiske urter, der koges i en stegepose og ledsages af dampede grøntsager.
Det er en lysmenu med kun 400 kcal pr. portion og at det mellem klargøring og madlavning vil være klar på cirka 45 minutter.
Komplet menu med fløde af courgette og majs, kylling med aromatiske urter og dampede grøntsager
En komplet lysmenu for at udnytte tiden og spise godt.
Vil du vide mere om denne komplette menu?
Du kan forberede dig den creme, du bedst kan lide. Det er bedre, at det er en af de enkle, en af dem, som du bare skal sautere, lave mad, og det er det.
Selv hvis du har travlt, anbefaler jeg det sauter løg lidt og derefter courgette. Cremer er rigere.
At gøre det vegetabilsk spaghetti du kan bruge den enhed, du har derhjemme. Det må jeg sige Jeg bruger det ganske lidt og selvom det ikke er nøjagtigt det samme Ingen produkter fundet..
Forresten kan den centrale del af zucchini og gulerødder ikke bruges til at fremstille spaghetti, så tilføj dem til cremen for at drage fordel af dem.
Du kan bruge andre grøntsager såsom broccoli og blomkål i små buketter, grønne bønner og asparges i tynde strimler mv.
Hvis du kun er 2 hjemme, anbefaler jeg, at du reducerer mængden af kylling og grøntsager. Og det drage fordel af varomaen at lave nogle rige buddinger til dessert, forbered lidt ris eller bare kog nogle æg ved at pakke dem ind i plastfolie ... du vælger!
Mere information - Dampet laks med courgettspaghetti / Matcha te flan / Hjemmelavet vegetabilsk koncentratpulver/ Grundlæggende opskrift: Hvid ris i varoma