Μπαρες ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ

Με την άφιξη της άνοιξης το δραστηριότητες εκτός σπιτιού, εκδρομές, εκδρομές με σκάφος ή περίπατοι στην εξοχή. Το καλύτερο είναι λοιπόν να κουβαλάτε μπάρες δημητριακών στο σακίδιο μας σε περίπτωση που πεινάμε.

Είναι τέλεια για ένα πρόχειρο φαγητό μεσημέρι ή για σνακ. Φτιάχνονται με 6 φανταστικά συστατικά που παρέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τη διατροφή μας.

Το καλύτερο από όλα, αυτά τα μπαρ δημητριακών μπορούν να παρασκευαστούν με τα συστατικά που μας αρέσουν περισσότερο. Θα πρέπει να αλλάξουμε μόνο τα κομμάτια του κακάο για σοκολάτα ή βατόμουρα για σταφίδες ή αποξηραμένα βερίκοκα και θα έχουμε διαφορετικά μπαρ.

Μπαρες ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ

Εκτύπωση συνταγής

Αποθήκευση συνταγής

Κλεισιμο

Παρακαλούμε συνδεθείτε στο σελιδοδείκτη

ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ

Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφείτε

Ένα σπιτικό σνακ για τις εκδρομές μας.

• Mayra Fernandez Joglar

• Τύπος συνταγής: σνακ
• Θερμίδες: 250
• Μερίδες: 10

• Ωρα προετοιμασίας: 35M
• Χρόνος μαγειρέματος: 1M
• Συνολικός χρόνος: 36M

Συστατικά

• 150 g νιφάδες βρώμης
• 90 g σπόρων λιναριού
• 30 γραμμάρια κακάο
• 35 g αποξηραμένα βακκίνια
• 150 γραμμάρια φυστικοβούτυρου (βλ. Συνταγή Aquí)
• 130 g σιρόπι αγαύης

Προετοιμασία

1. Αναμιγνύουμε το φυστικοβούτυρο με το σιρόπι αγαύης προγραμματίζοντας 1 λεπτό, 37º, ταχύτητα 2.

2. Στη συνέχεια προσθέτουμε τα υπόλοιπα συστατικά και ανακατεύουμε 6 δευτερόλεπτα, ταχύτητα 3, αριστερή στροφή.

3. Ευθυγραμμίστε ένα δίσκο ή ένα καλούπι 21 x 21 cm με χαρτί ψησίματος. Βάζουμε το μείγμα στο καλούπι και με βρεγμένα χέρια το διανέμουμε καλά σε ολόκληρη την επιφάνεια. Συνθλίβουμε έτσι ώστε να έχουμε μια λεία επιφάνεια. Αφήστε το να ξεκουραστεί για 30 λεπτά στο ψυγείο.

4. Μετά το χρόνο, κόψαμε 10 μερίδες πλάτους 4 εκατοστών x 10. Τους τυλίγουμε ξεχωριστά σε πλαστικό περιτύλιγμα.

5. Διατηρείται στο ψυγείο μέχρι να είναι έτοιμο για κατανάλωση.

Ισοδυναμίες με TM21

Περισσότερες πληροφορίες - Βούτυρο αραχίδας

Πηγή - Η συνταγή Συνειδητοποιημένου Τρώγων τροποποιήθηκε και προσαρμόστηκε στο Thermomix