Συνδεθείτε o Εγγραφείτε και να απολαύσετε ThermoRecetas

Τραγανές κέικ σοκολάτας με φυστίκι

Επιδόρπιο50 λεπτά10 άνθρωποι150 θερμίδες
1/52/53/54/55/5 (31 ψήφους)
Φόρτωση ...

Με Ειρήνη Αρκάς

Μμμμμ χωρίς λόγια το κέικ σήμερα ... έχετε ακούσει για το κέικ ταιριάζει ή τούρτα γυμναστικής; Εάν θέλετε να φροντίσετε τη διατροφή σας με υγιή συστατικά, θα λατρέψετε αυτή τη συνταγή: ταιριάζει κέικ με σοκολάτα και τραγανό φυστίκι. Είναι ένα τέλειο κέικ που μπορείτε να πάρετε με ένα καλό τσάι ή καφέ.

Για να φτιάξουμε ένα καλό ταψί, θα χρειαστούμε βασικά συστατικά όπως πλιγούρι βρώμης, μαύρη σοκολάτα και φυστικοβούτυρο, όλα γλυκανμένα με stevia (ή το αγαπημένο σας γλυκαντικό). Για την προετοιμασία του, χρησιμοποιήσαμε τα συστατικά του HSN, ένα κατάστημα όπου μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα υγιεινής διατροφής. Και αν είστε λάτρεις αυτού του τύπου προϊόντων και συνταγών, μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε τους blog με συνταγές φυσικής κατάστασης.

Τραγανές κέικ σοκολάτας με φυστίκι

Εκτύπωση συνταγής
Αποθήκευση συνταγής
ΚλεισιμοΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ

Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφείτε

Νόστιμο ταψί με μαύρη σοκολάτα και τραγανό φυστικοβούτυρο, ιδανικό για να συνοδεύσετε έναν καφέ ή τσάι και να φτιάξετε ένα υπέροχο πρωινό.

Τραγανές κέικ σοκολάτας με φυστίκι
  • Ειρήνη Αρκάς
  • Τύπος συνταγής: postre
  • Θερμίδες: 150
  • Μερίδες: 10
  • Ωρα προετοιμασίας:
  • Χρόνος μαγειρέματος:
  • Συνολικός χρόνος:

Συστατικά

  • 3 μεγάλα αυγά
  • 30 g σκόνης stevia
  • 125 g γιαουρτιού
  • 100 g ηλιελαίου
  • 220 g πλιγούρι βρώμης
  • 1/2 φάκελος μαγιάς
  • 50 g μαύρης σοκολάτας (προαιρετικά που είναι υπερπρωτεΐνη)
  • 25g φυστικοβούτυρο (τραγανό)

Προετοιμασία

  1. Βάζουμε την πεταλούδα στο ποτήρι και προσθέτουμε τα αυγά και τη στέβια. Προγραμματίζουμε 5 λεπτά, θερμοκρασία 37º, ταχύτητα 3. 1/2. 

  2. Προσθέστε το λάδι και το γιαούρτι και το πρόγραμμα 30 δευτερόλεπτα, ταχύτητα 3.

  3. Τώρα προσθέστε το ελαφρώς κοσκινισμένο αλεύρι και τη μαγιά. Προγραμματίζουμε 30 δευτερόλεπτα, ταχύτητα 3. Αφαιρούμε το μείγμα και το χωρίζουμε σε δύο μέρη. Αφαιρούμε επίσης την πεταλούδα.

  4. Λιώνουμε τη σοκολάτα στο φούρνο μικροκυμάτων (σε πινελιές 20 δευτερολέπτων και ανακατεύουμε και προγραμματίζουμε ξανά 20 δευτερόλεπτα μέχρι να λιώσει εντελώς).

  5. Ρίχνουμε το μισό μείγμα στο ποτήρι και προσθέτουμε τη λιωμένη σοκολάτα. Αναμιγνύουμε 5 δευτερόλεπτα, ταχύτητα 3. Αφαιρούμε από το ποτήρι.

  6. Τώρα προσθέστε το άλλο μισό του μίγματος και προσθέστε το τραγανό φυστικοβούτυρο. Αφαιρούμε 5 δευτερόλεπτα, ταχύτητα 2, αριστερή στροφή. 

  7. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180º. Λιπαίνουμε ένα καλούπι δαμάσκηνου και προσθέτουμε ταυτόχρονα τα δύο μείγματα, ένα σε κάθε πλευρά. Με ένα πιρούνι ανακατεύουμε ελαφρά έτσι ώστε και οι δύο γεύσεις να αναμειγνύονται. Ψήνουμε 40 λεπτά στους 180º.  


Ανακαλύψτε άλλες συνταγές: Υγιεινό φαγητό, Ζαχαροπλαστική

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.