Θυμάσαι το Ταμπούλε του Λιβάνου που δημοσιεύσαμε πριν από λίγες μέρες; Λοιπόν είχα μείνει ευρήματα και τολμούσα με αυτά Βαρόμα γεμιστές ντομάτες που ήταν υπέροχα. Διαθέτουν χοντρό πλιγούρι, κόκκινη πιπεριά, κρεμμύδι, μαύρες ελιές και ρίγανη, με λιωμένο τυρί. Νόστιμο.
Το πλιγούρι (ή Βουργουνδία) είναι πολύ δημοφιλές στη γαστρονομία της Μέσης Ανατολής και της Βόρειας Αφρικής. Είναι ένας κόκκος σιταριού, παρασκευασμένος με συγκεκριμένο τρόπο. Είναι ένα δημητριακό πλούσιο σε φυτικές ίνες, μέταλλα (όπως ασβέστιο, φώσφορο και κάλιο) και αντιοξειδωτικά: καροτίνη, λουτεΐνη, βιταμίνη βήτα Κ και λίγη βιταμίνη Ε. Τολμήστε μαζί του, φέρνει μια διαφορετική γεύση και υφές στο πιάτο και συνδυάζει τέλεια με λαχανικά, ωμά σε σαλάτες ή μαγειρεμένα σε παρασκευάσματα χορτοφάγος όπως αυτό που προτείνω σήμερα.
Πλιγούρι γεμιστές ντομάτες
Ντομάτες γεμιστές με παχύ πλιγούρι και λαχανικά, στον ατμό στο Varoma και γεμάτες άρωμα και γεύση.
Ισοδυναμίες με TM21
Περισσότερες πληροφορίες - Ταμπούλε του Λιβάνου
Γεια σου Άννα: Έχω μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και εκτιμώ τις συνταγές σας. Τους αγαπώ και έχω ήδη ετοιμάσει αρκετές χιλιάδες ευχαριστίες που τις μοιράστηκα
Ευχαριστώ Viviana! Χαίρομαι πολύ που είναι χρήσιμα για εσάς. Ενα φιλί!