Συνδεθείτε o Εγγραφείτε και να απολαύσετε ThermoRecetas

Σαλάτα φακών και σπανακιού

Σαλάτες18 λεπτά2-3 άτομα200 θερμίδες
1/52/53/54/55/5 (1 ψήφους)
Φόρτωση ...

Με Άσεν Τζιμέν

σαλάτα σπανακιού και φακών

Πλούσιο Ιέρο. Αυτή είναι η σαλάτα με φακές και σπανάκι.
Μπορείς να το έχεις ζεστό, ζεστό ή κρύο. Οπως επιθυμείς.
Μία ακόμη ιδέα για εισαγωγή όσπρια y λαχανικά στη διατροφή μας σε αυτούς τους ζεστούς μήνες. Μην ξεχάσετε το τριμμένο τυρί στην κορυφή. Θα εντείνει τη γεύση του και θα το κάνει ακαταμάχητο.

La ρύζι και ρεβίθιαή αυτό με λευκά φασόλια Αυτά είναι άλλα καλοκαιρινά πιάτα με όσπρια που μπορείς να βρεις μέσα Thermorecetas.

Σαλάτα φακών και σπανακιού

Εκτύπωση συνταγής
Αποθήκευση συνταγής
ΚλεισιμοΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ

Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφείτε

Μια πλούσια σε σίδηρο σαλάτα φτιαγμένη με σπανάκι και φακές. Μπορεί να καταναλωθεί τόσο ζεστό όσο και κρύο.

  • Άσεν Τζιμέν
  • Κουζίνα: σύγχρονος
  • Τύπος συνταγής: σαλάτες
  • Θερμίδες: 200
  • Μερίδες: 2-3
  • Ωρα προετοιμασίας:
  • Χρόνος μαγειρέματος:
  • Συνολικός χρόνος:

Συστατικά

  • 40 g έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 σκελίδα σκόρδο, ξεφλουδισμένο
  • 200 γραμ. Καθαρό σπανάκι
  • Άλας
  • 10 g σάλτσα σόγιας
  • 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
  • 200 γραμμάρια φακών ήδη μαγειρεμένα
  • Τριμμένη παρμεζάνα

Προετοιμασία

  1. Βάζουμε το σκόρδο και το λάδι στο ποτήρι. Τσιγαριστός 3 λεπτά, 100º, ταχύτητα 1.

  2. Προσθέτουμε το σπανάκι και λίγο αλάτι. Προγραμματίζουμε 5 λεπτά, 100º, αριστερή στροφή, ταχύτητα κουταλιού.

  3. Προσθέστε τη σάλτσα σόγιας και το τζίντζερ. Χωρίς να βάζουμε το ποτήρι, προγραμματίζουμε 3 λεπτά, 100º, αριστερή στροφή, ταχύτητα κουταλιού.

  4. Προσθέστε τις καλά στραγγιζόμενες φακές. Και πάλι χωρίς να βάζουμε το ποτήρι προγραμματίζουμε 2 λεπτά, 100º, αριστερή στροφή, ταχύτητα κουταλιού.

  5. Τοποθετούμε με τη βοήθεια δακτυλίου και βάζουμε τριμμένη παρμεζάνα στην επιφάνεια.

Ισοδυναμίες με TM21

Thermomix ισοδυναμίες

Περισσότερες πληροφορίες - Σαλάτα ρυζιού και ρεβίθια, Καλοκαιρινή σαλάτα λευκού φασολιού


Ανακαλύψτε άλλες συνταγές: Σαλάτες και λαχανικά, Όσπρια, Καλοκαιρινές συνταγές, Χορτοφάγος

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.

  1.   Rakel dijo
    πριν 9 χρόνια

    Γεια Ascen
    μπορεί να φτιαχτεί με κατεψυγμένο σπανάκι; Ή δεν θα είναι τόσο καλοί;

    Μου αρέσουν πολύ οι συνταγές σας!

    Απάντηση στον Rakel
    1.    Άσεν Τζιμέν dijo
      πριν 9 χρόνια

      Γεια Rakel!
      Ναι, με παγωμένο σπανάκι θα είναι εξίσου νόστιμο. Φυσικά, ξεπαγώστε τα εκ των προτέρων και στραγγίξτε τα (ακόμη και στεγνώστε τα με χαρτί κουζίνας) πριν τα βάλετε στο Thermo.
      Ευχαριστούμε που μας γράψατε. Ενα φιλί!

      Απάντηση στον χρήστη Ascen Jiménez
  2.   ΠΕΤΡΟΣ dijo
    πριν 9 χρόνια

    Νόστιμη και εύκολη σαλάτα !!! Το λατρεύω, όπως πάντα. Παρόλο που δεν αφήνω σχόλια, λόγω έλλειψης χρόνου από φέτος εργάζομαι σκληρά, σας ακολουθώ και μαθαίνω από τις πρωτότυπες, υγιεινές και απλές συνταγές σας. Σας ευχαριστώ!!! Είσαι ο καλύτερος!!!

    Απάντηση στο PETER
    1.    Άνα Βαλντές dijo
      πριν 9 χρόνια

      Πέτρος! πόσο καιρό! Ναι, μας λείπεις, ναι. Μια μεγάλη αγκαλιά!

      Απάντηση στην Ana Valdés
    2.    Άσεν Τζιμέν dijo
      πριν 9 χρόνια

      Χάρη σε εσάς, Πέτερ. Τι χαρά να σε διαβάσω!
      Μια αγκαλιά!

      Απάντηση στον χρήστη Ascen Jiménez