Συνδεθείτε o Εγγραφείτε και να απολαύσετε ThermoRecetas

Φλιτζάνια ελαφρύ τυρί κρέμα με κομπόστα μήλου

Επιδόρπιο30 λεπτά5 άνθρωποι160 θερμίδες
1/52/53/54/55/5 (1 ψήφους)
Φόρτωση ...

Με Alicia tomero

Φλιτζάνια ελαφρύ τυρί κρέμα με κομπόστα μήλου

Αυτό το γλυκό φτιάχνεται γρήγορα και έχει τέλειο φινίρισμα μαζί του σάλτσα μήλου και τη γεύση του τυριού. Αυτό που μας αρέσει περισσότερο σε αυτό το γλυκό είναι ότι έχει λίγες θερμίδες.

Με το Thermomix μας έχουμε φτιάξει μια κομπόστα μήλου, ώστε η βάση του ότι το γλυκό είναι γλυκό και υγιεινό. Θα λατρέψετε τον συνδυασμό που φέρνει με την πινελιά κανέλας.

Στη συνέχεια, έχουμε κάνει έναν συνδυασμό από γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και τυρί με χαμηλά λιπαρά για να επισημοποιήσετε αυτό το ποτήρι, που αναμφίβολα θα είναι ένα από τα γλυκά που θα επαναλάβετε ξανά. Έχει μόνο 160 Kcal ανά μερίδα, Θέλετε να το δοκιμάσετε;

Φλιτζάνια ελαφρύ τυρί κρέμα με κομπόστα μήλου

Εκτύπωση συνταγής
Αποθήκευση συνταγής
ΚλεισιμοΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ

Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφείτε

Λίγα ποτήρια γεμάτα γοητεία, γεύση και λίγες θερμίδες. Γεμίζονται με κομπόστα μήλου και ελαφρύ τυρί κρέμα με γιαούρτι.

Φλιτζάνια ελαφρύ τυρί κρέμα με κομπόστα μήλου
  • Alicia tomero
  • Κουζίνα: ισπανικά
  • Τύπος συνταγής: postre
  • Θερμίδες: 160
  • Μερίδες: 5
  • Ωρα προετοιμασίας:
  • Χρόνος μαγειρέματος:
  • Συνολικός χρόνος:

Συστατικά

Applesauce

  • 4 κόκκινα μήλα
  • 150 ml νερού
  • 1 ραβδί κανέλας
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σουκραλόζη (προαιρετικά ή οποιοδήποτε είδος γλυκαντικού

Λευκή κρέμα

  • 2 φυσικά και αποβουτυρωμένα γιαούρτια χωρίς ζάχαρη
  • 300 γρ τυρί κρέμα ελαφρύ
  • 2 κουταλιές της σούπας σουκραλόζη ή παρόμοιο γλυκαντικό

Διακόσμηση

  • Λίγα κορν φλέικς ολικής αλέσεως
  • Λίγη σκόνη κανέλας

Προετοιμασία

  1. Καθαρίζουμε τα μήλα και τα ξεφλουδίζουμε. Τα κόβουμε σε μικρά τετράγωνα και τα βάζουμε στο ποτήρι. Προσθέστε τα 150 ml νερό, το κουταλάκι του γλυκού σουκραλόζη (προαιρετικά) και το ξυλάκι κανέλας. Το προγραμματίζουμε για 20 λεπτά στους 100 ° με ταχύτητα κουταλιού. 

  2. Όταν τελειώσουμε, βγάζουμε τα ξυλάκια κανέλας και το προγραμματίζουμε 30 δευτερόλεπτα με ταχύτητα 5. Θα γίνει κομπόστα. Το βγάζουμε από το ποτήρι και το αφήνουμε στην άκρη.

  3. Καθαρίζουμε το ποτήρι και προσθέτουμε τα 300 γρ τυρί κρέμα, τα δύο φυσικά γιαούρτια χαμηλών λιπαρών και τις δύο κουταλιές σουκραλόζη. Το προγραμματίζουμε για 10 δευτερόλεπτα με ταχύτητα 3. 

  4. Ετοιμάζουμε μερικά μικρά φλιτζάνια χωρητικότητας 125 ml. Βάζουμε την πρώτη στρώση κομπόστα μήλου και από πάνω τελειώνουμε γεμίζοντας με τη λευκή κρέμα.

  5. Γαρνίρουμε με λίγα κορν φλέικς και πασπαλίζουμε με κανέλα σε σκόνη. Είναι εξαίσιοι!


Ανακαλύψτε άλλες συνταγές: Πάνω από 1 ώρα και 1/2, Επιδόρπια, Συνταγές Thermomix

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.

  1.   Μ Κάρμεν dijo
    πριν 2 χρόνια

    Αλίκη καλημέρα
    Μου άρεσε πολύ αυτό το γλυκό, όπως και η τελευταία συνταγή που δημοσίευσες και στην οποία σου είπα και κάτι
    Τώρα θέλω να σε ρωτήσω που μπορείς να βρεις σουκραλόζη γιατί την αγόραζα στο Carrefour αλλά την έχουν αφαιρέσει και στο βοτανολόγο είναι πολύ πιο ακριβή
    6 επίσης τι αλειφόμενο τυρί χρησιμοποιείτε; Γιατί συνήθως προσθέτουν κρέμα και ζάχαρη σε όλους κι ας λένε ότι είναι ελαφρύ, ευχαριστώ και χαιρετίσματα

    Απάντηση στο M Carmen
    1.    Alicia tomero dijo
      πριν 2 χρόνια

      Γεια πως εισαι?! Δεν έχει σημασία αν χρησιμοποιείτε ειδικά σουκραλόζη, οποιοδήποτε γλυκαντικό μπορεί να είναι καλό, τόσο υγρό όσο και σε σκόνη. Πρέπει όμως να προσέχετε όταν το προσθέτετε γιατί γλυκαίνει πάρα πολύ, οπότε το προσθέτετε λίγο-λίγο, αν είναι υγρό σταγονίδια. Και όσον αφορά το τυρί, έχω επιλέξει ένα αλειφόμενο τύπου Philadelphia αλλά σε ελαφριά μορφή, που έχει τις μισές θερμίδες, 100 Kcal ανά 100 γρ. Όλα μαζί γίνονται ώστε στο τέλος να παρέχει όσο το δυνατόν λιγότερο λίπος και να μην προσθέτει θερμίδες. Αλλά μπορείτε να φτιάξετε αυτό το επιδόρπιο τέλεια με κανονικό τυρί και με ζάχαρη, αυτό θα εξαρτηθεί από το άτομο. Ενα φιλί.

      Απάντηση στην Alicia Tomero