Χυμός μάνγκο-τάνγκο

Πώς να απολαύσετε όλα βιταμίνες φρούτων Το χειμώνα? Μερικές φορές έχουμε τη λύση ακριβώς κάτω από τις μύτες μας και δεν την βλέπουμε. Εάν βάλουμε λίγη φαντασία σε αυτό, θα έχουμε έναν φανταστικό χυμό μάνγκο-τάνγκο !!.

Το καλοκαίρι, όταν έχουμε μια μεγάλη ποικιλία φρούτων, φτιάχνουμε χυμούς και smoothies για να ενυδατώνονται καλά και να απολαμβάνουν τα πολλά θρεπτικά συστατικά του. Λοιπόν, το χειμώνα πρέπει επίσης να τρέφουμε καλά και να ενυδατώνουμε. Δεδομένου ότι αυτό θα μας βοηθήσει καταπολεμήστε τη γρίπη, κρυολογήματα και καλύτερη αντιμετώπιση των θερμοκρασιών κατάψυξης.

Δεν είναι απαραίτητο να πίνετε το χυμό το πρωί, όταν σίγουρα θα θέλαμε περισσότερο μια έγχυση, αλλά μπορούμε να το προετοιμάσουμε ως επιδόρπιο ή για Για σνακ. Με αυτόν τον τρόπο διασφαλίζουμε την επαρκή πρόσληψη φρούτων.

Για να ετοιμάσω το χυμό μάνγκο-τάνγκο έχω χρησιμοποιήσει πεπόνι (που είχα στον καταψύκτη), ανανά, αχλάδι και, φυσικά, μάνγκο. Έχω επίσης προσθέσει ασβέστη για να του δώσω λίγη ζωή γιατί διαφορετικά είναι λίγο βαρετό. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τον ασβέστη με λεμόνι ή ακόμα και πορτοκάλι. Με τη σύνθλιψή του, αυτό που κάνουμε είναι να επωφεληθούμε από όλα φυτικές ίνες έτσι τα smoothies είναι πιο πυκνά από τους χυμούς. Ανάλογα με το χυμό που απελευθερώνουν τα φρούτα, θα πρέπει να προσθέσουμε νερό μέχρι να πάρουμε την υφή που μας αρέσει περισσότερο.

Χυμός μάνγκο-τάνγκο

Εκτύπωση συνταγής

Αποθήκευση συνταγής

Κλεισιμο

Παρακαλούμε συνδεθείτε στο σελιδοδείκτη

ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ

Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφείτε

Νόστιμος συνδυασμός φρούτων για να απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου.

• Mayra Fernandez Joglar

• Τύπος συνταγής: ζουμ
• Θερμίδες: 115
• Μερίδες: 3-4 ποτήρια

• Ωρα προετοιμασίας: 5M
• Χρόνος μαγειρέματος: 1M
• Συνολικός χρόνος: 6M

Συστατικά

• 250 g πολτού μάνγκο
• 100 g πολτού αχλαδιού
• 150 g πολτού πεπονιού
• 100 g πολτού ανανά
• 1 ή 2 αποφλοιωμένες ασβέστες (εξαρτάται από το μέγεθος)
• 200 g νερού (περίπου)

Προετοιμασία

1. Βάζουμε όλα τα φρούτα στο ποτήρι. Προσθέτουμε τα ξεφλουδισμένα λάιμ, χωρίς λευκό δέρμα και χωρίς σπόρους. Θυμηθείτε ότι μπορεί να αντικατασταθεί από 1 λεμόνι ή πορτοκάλι. Αλέθουμε τα πάντα μαζί κατά τη διάρκεια 1 λεπτό, ταχύτητα 10.

2. Προσθέτουμε νερό μέχρι να πάρουμε τη σωστή υφή, στην περίπτωσή μου ήταν 200 g νερού αλλά μπορεί να ποικίλει. Αναδεύουμε κατά τη διάρκεια 10 δευτερόλεπτα, ταχύτητα 3.

3. Το καλοκαίρι μπορούμε να αντικαταστήσουμε μέρος του νερού με μερικά παγάκια για να το κάνουμε ακόμα πιο δροσιστικό. Σε αυτήν την περίπτωση θα τα βάλουμε στην αρχή και θα συνθλίψουμε με όλα τα φρούτα.

Προσαρμόστε αυτήν τη συνταγή στο μοντέλο Thermomix