Smoothie κόκκινων και μπλε φρούτων

Έχετε δει πόσο έντονα χρωματισμένο είναι αυτό το κόκκινο και μπλε smoothie φρούτων; Είναι τόσο φωτεινό και εντυπωσιακό που δεν περνά απαρατήρητο από ενήλικες ή παιδιά. παιδιά.

Γνωρίζετε ήδη ότι τα κόκκινα και μπλε φρούτα είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία αφού προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Διεγείρουν επίσης την άμυνα και είναι μεγάλοι σύμμαχοι κατά της χοληστερίνης και των καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Μέχρι τώρα ήμασταν κάπως υποκείμενοι στην εποχικότητα των φρούτων, αλλά σήμερα είναι όλο και πιο συνηθισμένο να βλέπουμε μικρούς δίσκους με διαφορετικά φρούτα όπως φράουλες, βατόμουρα, σταφίδες ή σμέουρα στα σούπερ μάρκετ. Η τιμή είναι συνήθως λίγο υψηλή, γι' αυτό τον τελευταίο καιρό επιλέγω το παγωμένοςΣτην πραγματικότητα, αυτό το κόκκινο και μπλε smoothie φρούτων έχει καλύτερη γεύση με κατεψυγμένα φρούτα παρά με φρέσκα φρούτα.

Ανάμεσα στα συστατικά αυτού του smoothie δεν θα βρείτε ζάχαρη γιατί δεν την έχει. Αλλά θα δείτε ότι έχω βάλει λίγο φυστικοβούτυρο, έτσι παίρνετε ένα πιο λεία και ομοιόμορφη υφή.

Μη διστάσετε να προσφέρετε στα παιδιά σας αυτό το smoothie από κόκκινα και μπλε φρούτα, ειδικά αν τους αρέσουν ξινές γεύσεις.

Smoothie κόκκινων και μπλε φρούτων

Εκτύπωση συνταγής

Αποθήκευση συνταγής

Κλεισιμο

Παρακαλούμε συνδεθείτε στο σελιδοδείκτη

ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ

Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφείτε

Αυτό το κόκκινο και μπλε smoothie φρούτων έχει ένα πολύ έντονο χρώμα που δείχνει ότι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C που θα μας βοηθήσουν να προστατεύσουμε το σώμα μας.

• Mayra Fernandez Joglar

• Τύπος συνταγής: ποτά
• Θερμίδες: 100
• Μερίδες: 3

• Ωρα προετοιμασίας: 4M
• Χρόνος μαγειρέματος: 1M
• Συνολικός χρόνος: 5M

Συστατικά

• 200 γραμμάρια κατεψυγμένα κόκκινα φρούτα (βατόμουρα, φράουλες, κεράσια, βατόμουρα, βατόμουρα, σταφίδες…)
• 200g νερό καρύδας
• 1 παγωμένη μπανάνα ψιλοκομμένη
• 30 γρ ανάλατο φυστικοβούτυρο
• 10 παγάκια

Προετοιμασία

1. Βάζουμε όλα τα υλικά στο ποτήρι. Τοποθετήστε το ένα χέρι πάνω από το ποτήρι και ανακατέψτε 30 δευτερόλεπτα με προοδευτική ταχύτητα 5-7-9.

2. Χαμηλώστε το μείγμα προς τις λεπίδες και προγραμματίστε 30 δευτερόλεπτα, ταχύτητα 10.

3. Σερβίρετε σε ποτήρια ή μικρά μπουκάλια.

Ισοδυναμίες με TM21

Περισσότερες πληροφορίες - Βούτυρο αραχίδας