Smoothie πορτοκάλι, καρότο και τζίντζερ

Ξέρετε πόσο καιρό χρειάζεται για την προετοιμασία α smoothie; 1 λεπτό στο Thermomix και… ελάτε… άλλο ένα λεπτό για να αφαιρέσετε τα συστατικά από το ψυγείο, να τα πλύνετε και να τα κόψετε ή να τα ξεφλουδίσετε. Έτσι μπορούμε να το πούμε αυτό μας πήρε μόνο 2 λεπτά στην προετοιμασία ενός smoothie. (Σας αφήνω να πείτε 3 λεπτά αν υπολογίζουμε ότι χρειάζονται 30 δευτερόλεπτα για να ξεπλύνετε το ποτήρι και άλλα 30 για να το στεγνώσετε και να το τοποθετήσετε στη θέση του).

Προετοιμάζω ένα smoothie ή κούνημα για πρωινό στις 7 το πρωί σχεδόν κάθε πρωί, πριν φύγω για δουλειά. Έτσι, για μένα, είναι ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθώ ότι πίνω γάλα, φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση και στη συνέχεια να το συμπληρώσω με τα γεύματα που ετοιμάζω για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Σας ενθαρρύνω να το κάνετε, είναι μια ακόμη συνήθεια, πολύ γρήγορα και ότι μπορείτε να προετοιμάσετε το προηγούμενο βράδυ (με φρούτα που έχουν ήδη ξεφλουδιστεί και κατεψυγμένα, για παράδειγμα)

Σε αυτήν την περίπτωση, ήθελα μια νέα γεύση, οπότε επέλεξα το πορτοκάλι και το τζίντζερ, έναν συνδυασμό που δεν αποτυγχάνει ποτέ. Έχω προσθέσει καρότο, εκμεταλλευόμενος το γεγονός ότι είχα μερικά υπέροχα στο ψυγείο;

Επιπλέον, όπως μας έχετε ρωτήσει ποτέ, σε αυτήν την περίπτωση πρόκειται να προετοιμάσουμε το smoothie για 1 άτομο, έτσι δεν έχετε καμία δικαιολογία να το προετοιμάσετε ανά πάσα στιγμή.

Smoothie πορτοκάλι, καρότο και τζίντζερ

Εκτύπωση συνταγής

Αποθήκευση συνταγής

Κλεισιμο

Παρακαλούμε συνδεθείτε στο σελιδοδείκτη

ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ

Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφείτε

Smoothie σε 1 λεπτό που θα σας δώσει όλη την ενέργεια για να αντιμετωπίσετε το πρωί με δύναμη. Και μια υπέροχη γεύση !!

• Ειρήνη Αρκάς

• Τύπος συνταγής: ποτά
• Θερμίδες: 150
• Μερίδες: 1

• Χρόνος μαγειρέματος: 1M
• Συνολικός χρόνος: 1M

Συστατικά

• 1 μεσαίο καρότο
• 1 μεσαίο πορτοκάλι
• 150 g νερού
• 2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη ή γλυκαντικό (προαιρετικό)
• 1 φέτα φρέσκο ​​τζίντζερ ξεφλουδισμένο
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού

Προετοιμασία

1. Αφαιρούμε τη φλούδα πορτοκαλιού έτσι ώστε να μην παραμένει τίποτα λευκό στο πορτοκάλι και να το κόψουμε σε 4 κομμάτια.

2. Πλένουμε το καρότο πολύ καλά (καλύτερα αν είναι βιολογικό) γιατί θα το χρησιμοποιήσουμε με το δέρμα. Αυτό είναι προαιρετικό, αν προτιμάτε να αφαιρέσετε το δέρμα θα είναι εξίσου υπέροχο.

3. Βάζουμε όλα τα υλικά στο ποτήρι και συνθλίβουμε 1 λεπτό, προοδευτική ταχύτητα 5-7-10.

4. Σερβίρουμε αμέσως.