Smoothie Mango Raspberry

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να φορούν α Dieta equilibrada όπου εκπροσωπούνται όλες οι ομάδες · σιτηρά, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, ψάρι και ιδιαίτερα φρούτα και λαχανικά. Έτσι, εάν θέλουμε να δούμε τα μικρά μας μεγάλα και υγιή, δεν πρέπει να παραμελήσουμε κανένα φαγητό, ούτε καν το σνακ.

Με ένα καλό πρόχειρο φαγητό Στα μέσα του απογεύματος θα διασφαλίσουμε ότι δεν θα έρθουν στο δείπνο λιποθυμία από την πείνα, έτσι μπορούμε να κάνουμε το τελευταίο γεύμα υγιές και απαλό ώστε να μπορούν να ξεκουραστούν σωστά.

Γι 'αυτό προτείνω αυτό το smoothie μάνγκο και βατόμουρου με γάλα και γιαούρτι. Τόσο εύκολο και γρήγορο να το κάνετε που δεν θα έχετε δικαιολογίες. Θα μπορείτε επίσης να εισαγάγετε νέες γεύσεις, που σας εγγυάται μια ποικίλη διατροφή.

Smoothie Mango Raspberry

Εκτύπωση συνταγής

Αποθήκευση συνταγής

Κλεισιμο

Παρακαλούμε συνδεθείτε στο σελιδοδείκτη

ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ

Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφείτε

Αυτό το smoothie από μάνγκο και σμέουρο έχει απαλή και νόστιμη γεύση. Ένα υγιεινό και γρήγορο σνακ όχι μόνο για παιδιά αλλά και για ενήλικες

• Mayra Fernandez Joglar

• Τύπος συνταγής: ποτά
• Θερμίδες: 120
• Μερίδες: 4

• Ωρα προετοιμασίας: 4M
• Χρόνος μαγειρέματος: 1M
• Συνολικός χρόνος: 5M

Συστατικά

• 1 ώριμο μάνγκο
• 100 γραμμάρια σμέουρων
• Ζάχαρη 30 g
• 2 φυσικά γιαούρτια
• 250g γάλα

Προετοιμασία

1. Πλύνετε τα σμέουρα πολύ προσεκτικά και στεγνώστε τα με χαρτί κουζίνας. Κρατήστε αρκετές για να διακοσμήσετε και να βάλετε τα υπόλοιπα στο ποτήρι Thermomix.

2. Ξεφλουδίστε το μάνγκο, αφαιρέστε το λάκκο και βάλτε τον πολτό δίπλα στα σμέουρα. Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά και χτυπήστε κατά τη διάρκεια 30 δευτερόλεπτα με ταχύτητα 5.

3. Ρίχνουμε σε ποτήρια και γαρνίρουμε με τα διατηρημένα σμέουρα.

σημειώσεις

Εάν τα παιδιά σας έχουν προβλήματα με τη λακτόζη, μην διστάσετε να προετοιμάσετε την ίδια συνταγή αντικαθιστώντας τα γαλακτοκομικά προϊόντα με παρασκευάσματα χωρίς λακτόζη. Ευτυχώς, βρίσκονται τώρα εύκολα σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ.

 Ισοδυναμίες με TM21

Περισσότερες πληροφορίες - Φράουλα Petit-Suisse