Kui teile meeldis meie nädala eripakkumine aastal Facebook ja sa jäid soovima rohkem, siin on veel üks kogumik 9-ga kerged retseptid vähem kui 150 kcal.
Pärast nii mitu nädalat kestnud kontrolli ja liialdusi on normaalne, et soovite võtke oma elu tagasi kontrolli alla. Selleks pole midagi sellist, nagu hakata midagi õrnalt sporti tegema ja kontrollida, et toitumine oleks kerge ja võimalikult mitmekesine.
Pidage ka seda meeles joomine on väga oluline kuna keha, mis pole piisavalt hüdreeritud, ei täida seda, mida peaks. Nii et tehke infusioonidega koostööd või looge loomulikult oma maitsevesi, lisamata tarbetuid suhkruid.
Ja selleks, et seda harjumuste muutmist teie jaoks lihtsamaks teha, siin on see valgete retseptide kogu. See sobib ideaalselt süüa tervislikku, tasakaalustatud ja madala rasvasisaldusega toitu.
Millised kerged retseptid vähem kui 150 kcal. kas leiate ennast sellest kogust?
Eelroad ja eelroad
Aurutatud kukeseened lubjaga: Selle valmistamiseks kasutage mõnda kvaliteetset kukeseeni originaalne, kiire ja täis maitse-eelroog. Nii lihtne, et sellest saab teie kodus põhiline.
Kastiilia spargel: Selleks lihtne plaat Peame ainult spargleid varomas küpsetama ja seejärel La Vera sibula, serrano singi ja paprikakastmega kaasas olema.
Porgandi- ja õunakreem mandlilõhnaga: Lihtne retsept koos väga vähe kaloreid mida saate kasutada kerge õhtusöögi ajal või esimese kursusena. Võite seda teha ka teiste puuviljadega, näiteks pirnide või virsikutega.
Tomatisupp: Valmistatud tomatitest, paprikast ja kergest ingveri puudutusest. See on täis häid toitaineid, mis need kaitsevad vananemise eest ja tugevdavad meie keha.
Lisandid ja pearoad
Värsked herned loodusliku tomatiga: Lisand, mida saab nautida kevadel hooaja tooted. Selle retsepti koostamisel võite kasutada võimalust valmistada varoomas kala ja küpsetada tasemetega.
Mustika ja india pähklitega maitsestatud jasmiiniriis: A. maitsev garneering ja väga originaalne meie kala või grillitud liha juurde. Lisaks saab selle hõlpsasti muuta salatiks, mida saab väljas süüa.
Serrano singi, juustu ja tomatiga täidetud Šveitsi mangoldiomlett: ,es mahlane ja maitsev omlett et lapsed söövad seda imeliselt ja mõistmata kõiki selles sisalduvaid häid koostisosi.
Maitsestatud marineeritud vardad: Tehtud Kalkuniliha ja maitsva segu seemnetega, mis pakuvad värvi ja rikkalikku maitset. Saate neid köögiviljade garneeringuga või oma lemmik teraviljaga.
Magustoit
Kerge vaarikavaht: on ideaalne "ei kahetse" magustoit, kui teil on kodus külalised, sest saate valmistage ette ja serveeritakse individuaalselt.