kirjautuminen o Kirjaudu ja nauti ThermoRecetas

Ranskalainen munakas valkosipulin sienillä

saapuva15 minuuttia5 ihmisiä150 kaloria
1/52/53/54/55/5 (2 ääntä)
Ladataan ...

Mukaan Irene Arcas

Munakas_sienten_valkosipuli-persilja

Las ranskalaiset munakkaat Ne ovat loistava vaihtoehto päivälliselle, ja vielä enemmän kesällä, kun haluat kokata vähän. Tämä on idea helppo, terve ja erittäin nopea. Teemme mehukas omeletti, joka on täytetty valkosipulin sienillä, keitettynä lämpöseoksessamme. Yksinkertaisesti mukana hyvä salaatti tai a maustettu tomaatti, Se on herkullista.

Mukaan Espanjan yhteisön ravitsemusyhdistyksen munien kulutuksen tulisi olla 4–7 viikossa henkilön koosta ja fyysisestä kunnosta riippuen. Siksi on tärkeää, että pidämme mielessä erilaisia ​​reseptejä, joiden avulla kulutamme tätä tärkeää proteiinien ja ravintoaineiden lähdettä, jotka ovat niin hyödyllisiä keholle.

Ranskalainen munakas valkosipulin sienillä

Tulosta resepti
Tallenna resepti
lähelläOle hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Herkullinen ranskalainen munakas, valmistettu valkosipuli-sienillä ja maustettu persiljalla. Ihanteellinen nopeaan ja vähäkaloriseen illalliseen.

  • Irene Arcas
  • Reseptin tyyppi: saapuva
  • Kalorit: 150
  • Annokset: 5
  • Kokkausaika:
  • Kokonaisaika:

Ainesosat

  • 8 munaa (parempi, jos ne ovat vapaata kanaa)
  • 100 g viipaloituja sieniä
  • 4 ajos
  • suolaa
  • 30 g oliiviöljyä ja hieman enemmän tortillan panemiseksi pannulle
  • 1/2 kuppi persiljanlehtiä pesty hyvin (voi olla kuiva)

Preparación

  1. Ensin laitamme persiljalehdet ja murskaamme 5 sekuntia, nopeus 4. Vetäydymme ja varaamme.

  2. Laitamme öljyn ja valkosipulin lasiin ja murskaamme 4 sekuntia, nopeus 4. Otamme seinien jäännökset ja ohjelman 4 minuuttia, varoman lämpötila, nopeus 1.

  3. Lisää sienet, suola ja persilja ja ohjelmoi 10 minuuttia, varoman lämpötila, lusikan nopeus, vastapäivään. Kun jäljellä on 2 minuuttia, tarkistamme, ettei niissä ole vettä. Jos on vettä, poistamme kupin ja nämä kaksi minuuttia kypsennetään kuppi poistettuna.

  4. Poistamme lasin sisällön ja varaamme sen suureen kulhoon, johon sitten lisätään munat.

  5. Lisää munat ja ripaus suolaa pesemättä lasia. Haluan murtaa munat erillisessä astiassa (jos osa kuoresta putoaa, näen sen) ja kaada se sitten lasiin. Poistamme 5 sekuntia, nopeus 5. Kaadamme munat sinne, missä meillä oli sieniä, ja sekoitetaan hyvin.

  6. Lisätään paistinpannuun tilkka öljyä ja juurrutetaan 4 tortillaa.

TM21-vastaavuus

Thermomix-vastaavuudet

Lisää tietoa - maustettu tomaatti


Löydä muita reseptejä: Helppo, Alle 15 minuuttia, järjestelmä

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.

  1.   Feliciano Munoz Ramirez dijo
    sitten 10 vuotta

    Haluaisin saada reseptejä verenpainetaudista, onko se mahdollista?

    Vastaa Feliciano Muñoz Ramírezille