અમે આપીએ છીએ સપ્ટેમ્બરમાં આપનું સ્વાગત છે 36 થી 2022 સપ્ટેમ્બરના દિવસો માટેની વાનગીઓ સાથે 5 ના મેનુ સપ્તાહ 11 સાથે.
આ એક ખૂબ જ ખાસ અઠવાડિયું હશે કારણ કે તે શરૂ થાય છે નવો કોર્સ અને અદ્ભુત વેકેશન પછી કામ પર પાછા ફરવા માટે.
તેથી ઉતાવળ અને તણાવ ટાળવા માટે તે શ્રેષ્ઠ છે સુનિશ્ચિત મેનુ. તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે અમારી દરખાસ્તમાં પ્રાણી અને વનસ્પતિ મૂળ બંને પ્રકારના પ્રોટીનનો સમાવેશ થાય છે. અને, અલબત્ત, અમારા મેનુને શક્ય તેટલું સંતુલિત બનાવવા માટે શાકભાજી અને અનાજ.
સૌથી બાકી
આ અઠવાડિયે અમારી પાસે ઘણા છે સલાડ ભોજન સમય માટે. તે સરળ વાનગીઓ છે જે તમે તૈયાર છોડી શકો છો અને ઓફિસ પણ લઈ શકો છો.
એક છે દાળ, સેવન કરવું લીલીઓ ઠંડી રીતે બીજામાં આપણે સૅલ્મોન અને ફળોના મીઠા અને ખારા સ્વાદો સાથે રમીએ છીએ. અને, શુક્રવાર માટે, અમારી પાસે એક કચુંબર છે જે એક વાસ્તવિક વિસ્ફોટ છે. દાણા ચોખા જેવા દેખાય છે, પરંતુ, વાસ્તવમાં, તે ફૂલકોબી છે… શું તમે પરિવર્તન સાથે હિંમત કરો છો?
જો તમે તેમાંથી એક છો જેમને સૌથી વધુ ગમે છે પરંપરાગત સ્વાદો, હું ભલામણ કરું છું કે તમે અવિશ્વસનીય ચોખાની વાનગીઓ સાથેના આ સંકલન પર એક નજર નાખો અને તમે અમારી કોઈપણ દરખાસ્તોને બદલવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
10 ચોખાના સલાડ બીચ અને પૂલમાં જવા માટે
ટેકઓવે ચોખાના સલાડનો આ સંગ્રહ આદર્શ છે, ખાસ કરીને જો તમે બીચ પર, પૂલ દ્વારા અથવા કામ પર ખાવાનું વિચારતા હોવ.
ધ્યાનમાં રાખો કે શનિવારે આપણે પુલાવ ખાવાનું છે તેથી એક સાથે સંતુલન રાખવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમારા આહારમાં ત્યાં ઘણા બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ નથી.
રાત્રિભોજન માટે અમે પસંદ કર્યું છે ઝડપી અને સરળ વાનગીઓ આ ઉન્મત્ત સપ્તાહને વધુ સહ્ય બનાવવા માટે. અમે હમસ, પેટીસ, કોકોટ ઈંડા, ક્રીમ, ભજિયા અને ટોસ્ટ સાથે ક્રુડીટ્સ પસંદ કર્યા છે.
અમને આ છેલ્લો વિકલ્પ ખૂબ ગમે છે કારણ કે તમે તેને હજાર ઘટકો સાથે તૈયાર કરી શકો છો. હું તમને અહીં એક સંકલન મુકું છું જે તમને ચોક્કસ પ્રેરણા આપશે.
થર્મોમિક્સથી બનેલા 9 સ્વાદિષ્ટ ટોસ્ટ્સ
થર્મોમિક્સથી બનેલા સ્વાદિષ્ટ ટોસ્ટ્સના આ સંગ્રહથી પ્રેરણા લો અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તા, નાસ્તા અને લાઇટ ડિનર તૈયાર કરો.
યાદ રાખો કે…
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે મેનુ સંતુલિત છે. તેથી, જો તમે એક દિવસ રસોઇ કરી શકતા નથી, જંક અથવા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ તરફ ન દોડો. હું ભલામણ કરું છું કે તમે તમારું ફ્રીઝર તપાસો, ચોક્કસ તમને માંસનો અમુક ભાગ પહેલેથી જ સ્ટ્યૂ, લસગ્ના, કેનેલોની વગેરે મળશે. આ વિકલ્પ ફાસ્ટ ફૂડ કરતાં વધુ આરોગ્યપ્રદ છે જેમાં ડાયઝ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને એડિટિવ્સની પાગલ માત્રા હોય છે.
આ ફળો તેઓ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ ક્ષણે તરબૂચ, તરબૂચ અને પથ્થરના ફળો હજુ પણ મોસમમાં છે. તેના સ્વાદનો પૂરો લાભ લેવા માટે અચકાશો નહીં.
મને તેમને ખાવાનું ગમે છે મીઠાઈ અને હું તેમને ટેબલ પર બેસતા પહેલા તૈયાર છોડી દઉં છું, જેથી હું શાંત રહી શકું અને લગભગ ઉઠ્યા વગર રહી શકું.
તમે પસંદગી કરી શકો છો અન્ય મીઠાઈઓ જેમ કે ચીઝ, દહીં, ફ્લાન્સ, ફ્રૂટ જેલી વગેરે. તમારી પસંદગી તમારા મેનૂને વધુ કે ઓછી કેલરી બનાવશે, તેથી આને ધ્યાનમાં રાખો, ખાસ કરીને જો તમે રજાઓ પછી તમારું વજન પાછું મેળવવાનું વિચારી રહ્યાં હોવ.
36નું મેનૂ અઠવાડિયું 2022
સોમવાર
એક સરળ રેસીપી 3 મિનિટમાં તૈયાર છે: અથાણાંવાળી મસલ પેટી. એક સુંદર પોત અને હળવા સ્વાદવાળી મસલ્સ, ટ્યૂના અને ક્રીમ ચીઝ.
બ્રોકોલી અને હળદર મેયોનેઝ સાથે દાળનો સલાડ
હળદર મેયોનેઝ સાથે બ્રોકોલી સ્પ્રિગ સાથે દાળનો સલાડ. સ્ટાર્ટર અથવા ડિનરની મુખ્ય વાનગી તરીકેની આઈડિયા.
દહીં, કાકડી અને દ્રાક્ષની કોલ્ડ ક્રીમ
દહીં, કાકડી અને દ્રાક્ષની કોલ્ડ ક્રીમ ઉનાળા માટે યોગ્ય છે. તે પ્રેરણાદાયક છે, થર્મોમિક્સ સાથે કરવાનું સરળ છે અને એટલું ઝડપી છે કે 3 કરતા ઓછા સમયમાં તે તૈયાર થઈ જશે.
આ બીઅર ચિકન રેસીપીથી તમે આખા પરિવાર માટે સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજન કરશો. અને સૌથી શ્રેષ્ઠ એ છે કે તે લગભગ જાતે રસોઇ કરે છે.
મંગળવાર
વિદેશી બીટરૂટ ગઝપાચો જે આપણા તાળવું પર અસંખ્ય સ્વાદને જાગૃત કરશે. આ ઉનાળામાં રૂટિનમાંથી બહાર નીકળવું આદર્શ છે.
મેલાન્ઝેના એલા પર્મિગિઆના અથવા ubબરજિન્સ પરમેસન શાકભાજી માટે આદર્શ સ્ટાર્ટર છે. તે સરળ પોત અને તીવ્ર સ્વાદ ધરાવે છે.
ર ratટોટાઇલ અને પ્રોવોલોન સાથે કોકોટમાં ઇંડા
આ ઇંડા en કોકોટ રેટાટૌઇલ અને પ્રોવોલોન સાથે સરળ છે કારણ કે તે સ્વાદિષ્ટ છે. 25 મિનિટથી ઓછા સમયમાં વરોમામાં થઈ ગયું.
આ બાફેલા સ્ટફ્ડ સફરજન સાથે અમે એક મીઠાઈ એટલી જ સરળ છોડી દીધી છે જેટલી તે સ્વાદિષ્ટ હોય છે જેની સાથે માણવા...
બુધવાર
આ મસાલેદાર એડમમે નાસ્તાની સાથે તમારી પાસે પૂર્વના તમામ સ્વાદ સાથે એક મનોરંજક ભૂખ હશે. તે બનાવવું પણ સરળ છે અને તેમાં થોડી કેલરી પણ છે.
કેરી અને કાકડી સાથે સૅલ્મોન સલાડ
એક અલગ અને રંગબેરંગી સલાડ બનાવો. જો તમને ધૂમ્રપાન કરાયેલ સૅલ્મોન ગમે છે, તો તમે તેની સાથે મીઠી અને ખારી ઘટકો સાથે જવાની હિંમત કરશો.
આ હમસ સાથે શાકભાજીના ક્રુડિટિસ:
કરીના સુગંધ સાથે વિચિત્ર ચણાનો હ્યુમસ, સ્ટાર્ટર અથવા ડિનર માટે નાસ્તાની જેમ આદર્શ છે. કડક શાકાહારી ખોરાક માટે અને બાળકો માટે યોગ્ય છે.
ગુરુવાર
બેકોમેલ, ટર્કી અને બ્રોકોલી સાથે રિકોટા અને સ્પિનચ ટોર્ટેલિની
પાસાદાર ભાતવાળી મરઘી અને બ્રોકોલી સાથે બચેમેલ ચટણી સાથે સ્વાદિષ્ટ, સરળ અને રસદાર સ્પિનચ અને રિકોટા ટોર્ટેલિની. યુવાન અને વૃદ્ધ લોકો માટે એક વાસ્તવિક સ્વાદિષ્ટતા.
અમે તમને બતાવીશું કે તમારા ફૂડ પ્રોસેસરથી શતાવરીનો છોડ ક્રીમ કેવી રીતે બનાવવો. તે હળવા ટેક્સચરવાળી ક્રીમ છે અને બધા જમણવાર માટે આદર્શ છે.
કodડ ફ્રિટર ઇસ્ટર માટે એક આદર્શ સ્ટાર્ટર છે. તેમની પાસે ડુંગળી, કodડ, તાજી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને આ કિસ્સામાં, બિઅર છે. બહુ સારું.
શુક્રવાર
ફૂલકોબી ચોખા સાથે એશિયન કચુંબર
આ કોબીજ ચોખાના કચુંબરથી તમે શાકભાજી સાથે તમારી જાતની સંભાળ રાખવામાં આનંદ મેળવશો. અમે તમને બતાવીએ છીએ કે થર્મોમિક્સથી ઝડપથી અને સરળતાથી કેવી રીતે કરવું.
સીડરમાં ક્લેમ્સ એ ઓછી કેલરીવાળી વાનગી છે જે તૈયાર કરવી સરળ છે. તે ખૂબ જ મૂળ ઘટકો સાથે બનાવવામાં આવે છે જ્યાં છીપવાળી ખાદ્ય માછલી પાત્ર છે
ચાઇવ્સ અને તુલસીનો છોડ-ઓરેગાનો વિનિગ્રેટ સાથે ટામેટા કચુંબર
તુલસીનો છોડ અને ઓરેગાનો વિનિગ્રેટ ચટણી સાથે ટમેટા કચુંબર તાજું. માંસ અથવા માછલીની બીજી વાનગીઓ સાથે આદર્શ.
તમે કેટલાક ટોસ્ટ માંગો છો? આ વખતે મશરૂમ્સ અને ચીઝ સાથે. અમે ઉનાળાના આ દિવસો માટે આદર્શ, સરળ અને અનૌપચારિક રાત્રિભોજનની દરખાસ્ત કરીએ છીએ.
શનિવાર
મુખ્ય કોર્સ અથવા સ્ટાર્ટર તરીકે આદર્શ બનશે તે અધિકૃત પોરા દ લોજા, ખૂબ આરોગ્યપ્રદ અને તે ઉનાળામાં અમને ખૂબ તાજગી આપશે.
દિવસો માટે એક ઉત્તમ સ્ટાર્ટર થર્મોમિક્સ સાથે તૈયાર પેએલા સ્વાદવાળા ક્રીમી ચોખા, તે બનાવવાનું ખૂબ જ સરળ અને ખૂબ જ ઝડપી છે.
જો તમને એપેટાઇઝર્સ ગમે છે, તો અમે તમને આ પિઝા ફ્યુગાઝેટા બતાવીએ છીએ. તે પિઝા ખાવાની બીજી રીત છે, પરંતુ તે ખૂબ જ ઉત્કૃષ્ટ અને સ્વાદિષ્ટ છે.
રવિવાર
ચપળ અને સ્વાદિષ્ટ ઝુચિની ચિપ્સ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં રાંધવામાં આવે છે. એક અતુલ્ય આરોગ્યપ્રદ, ઝડપી અને સરળ રેસીપી.
ગોમાંસ અને ચિકન બોલોગ્નીસ સાથે લાસગ્ના
બોલોગ્નીસ સોસ અને બેચમેલ સોસ સાથે બનાવેલ સ્વાદિષ્ટ લાસગ્ના. તેઓ લગભગ આઠ સર્વિંગ બનાવે છે અને તેને સ્થિર કરી શકાય છે. કામ પર લઈ જવા માટે આદર્શ.
સંપૂર્ણ રીતે કુદરતી, ટમેટાંનો રસ વ્યક્ત કરો કે અમે ફક્ત 1 મિનિટમાં તૈયાર કરીએ છીએ. સ્ટાર્ટર અથવા પ્રથમ તરીકે આદર્શ, અથવા એક એપેરિટિફ સાથે.
આ મીની લેટીસ અને વોલનટ રેપ કંઈપણ છોડ્યા વિના તમારી સંભાળ રાખવા માટે આદર્શ છે. તેઓ એટલા સરળ છે કે તે તમારું પ્રિય eપિટાઇઝર હશે.
અમારી પસંદગીની મુલાકાત લેવાનું ભૂલશો નહીં સાપ્તાહિક મેનુ અદ્યતન રહેવા માટે અને અઠવાડિયાને અગાઉથી શેડ્યૂલ કરવામાં સમર્થ થવા માટે.