दूसरे दिन मैंने एक लेख में पढ़ा कि कीवी को सबसे पूर्ण फल माना जाता है। तो न तो कम और न ही आलसी मैं इस घटक के साथ एक नुस्खा की तलाश शुरू कर दिया और मुझे यह विचारोत्तेजक मिला कीवी और सेब स्मूदी।
सच्चाई यह है कि लेख बेकार नहीं था, यह टिप्पणी करता है कि इसमें दो बार संतरे के विटामिन सी और थे केवल 50 केकेए100 ग्राम में एल। यह कार्बोहाइड्रेट चयापचय के नियामक गुणों की भी प्रशंसा करता है और बचाव को मजबूत करके मदद करता है। सर्दी और फ्लू से लड़ने के लिए बिल्कुल सही!
हालांकि यह एक बहुत ही आसान फल है ले जाना और कुछ बच्चों और वयस्कों को इसके बीजों की झुंझलाहट के कारण इसे खाना मुश्किल लगता है। यह स्पष्ट है कि हमारे थर्मोमिक्स के साथ हमें चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि यह पीसने में सक्षम है छोला जब तक आप उन्हें आटे में नहीं बदलते, तब तक आप कुछ साधारण बीजों का क्या करेंगे? आप पहले से ही सोच सकते हैं कि यह उन्हें इस तरह से पीस देगा कि वे निगलना बहुत आसान हो जाएगा।
कीवी और सेब स्मूदी जुकाम के खिलाफ एकदम सही सहयोगी है क्योंकि यह हमें विटामिन सी और अन्य आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।
मायरा फर्नांडीज जोगलर
पकाने की विधि प्रकार: पेय
कैलोरी: 90
सर्विंग्स: 3-4
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
2 कीवी
2 सुनहरे सेब
1/2 नींबू का रस
2 संतरे का रस
तैयारी
पील करें, कीवी काट लें और गिलास में डालें। सेब के साथ इसी तरह आगे बढ़ें। सेब के टुकड़ों पर नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी करें ताकि वे ऑक्सीकरण न करें। कार्यक्रम 1 मिनट की गति 5। फिर शेड्यूल करें 2 मिनट की गति 10। एक बड़े जग में निकालें।
संतरे निचोड़ें और रस को गुड़ में डालें। एक चम्मच के साथ मिलाएं ताकि दोनों रस एकीकृत हों।
नारंगी और नींबू के स्लाइस से सजाए गए गिलास में परोसें।
विधेयकों
यदि आप चाहते हैं कि स्मूदी में तरल स्थिरता हो, तो मैं आपको जूस को पारंपरिक तरीके से बनाने की सलाह देता हूं, यानी मैन्युअल या इलेक्ट्रिक जूसर से।[br][br]अगर, दूसरी ओर, स्मूदी के बजाय आप किसी बच्चे या बड़े व्यक्ति के लिए फलों की प्यूरी चाहते हैं, मेरा सुझाव है कि आप थर्मोमिक्स में संतरे निचोड़ें।[br][br]मैं आपको बताता हूं; जूसर से हम फलों से बिना छिलके या गूदे के रस निकालते हैं। केवल तरल जो कीवी और सेब को कुचलने से प्राप्त प्यूरी को कम करने के लिए एकदम सही होगा। थर्मोमिक्स के साथ आपको जो मिलता है वह गूदे और रस से बना रस होता है जो बहुत सघन होता है।[br][br]आप उस विकल्प का उपयोग कर सकते हैं जो आपको सबसे अधिक पसंद है क्योंकि दोनों बहुत स्वस्थ और स्वस्थ हैं।
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