क्विनोआ, आम और चिकन जार सलाद

अगर आप आज जा रहे हैं तो आप क्या सोचते हैं? समुद्र तट पर खाओ? मैंने क्विनोआ, आम और चिकन सलाद का एक बहुत पूरा जार तैयार किया है।

जार सलाद या पॉट सलाद हाल के महीनों की महान खोजों में से एक हैं। सोशल नेटवर्क अच्छे विचारों से भरे होते हैं, जहां बनाने के लिए बहुत सारी सामग्रियों को मिलाया जाता है एक अद्वितीय और आसान परिवहन प्लेट है।

ले जाने के अलावा आज की रेसिपी क्विनोआ, आम और चिकन करी हमने लेट्यूस, बेल मिर्च, प्याज, गाजर, काजू, धनिया और एक मूंगफली ड्रेसिंग जोड़ा है। घर के बाहर खाने के लिए जायके का एक स्वादिष्ट मिश्रण।

इस क्विनोआ, आम और चिकन जार सलाद के बारे में अधिक जानना चाहते हैं?

पहली बात जो मुझे आपको बतानी है वह यह है कि यह है अंडे और लैक्टोज के लिए celiacs और असहिष्णु के लिए उपयुक्त है इसलिए यह हमें सभी के लिए सक्षम होने के लिए बहुत सारे खेल देता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सामग्री की सूची बहुत पूर्ण है इसलिए कल्पना करें विटामिन और खनिजों की मात्रा इसके साथ गलत क्या है।

उनमें से कई पौधे मूल के हैं और हम उन्हें कच्चा लेने जा रहे हैं, इसलिए यह लक्ष्य हासिल करना शानदार है एक दिन में 5 फलों और सब्जियों का सेवन करें।

सक्षम होने के लिए स्वतंत्र महसूस करें परिवर्तन करें कि आप सबसे अधिक पसंद करते हैं। मेरे सुझाव हैं, क्विनोआ के लिए बाजरा, बेल मिर्च के लिए ककड़ी, आम के लिए सेब, चिकन के लिए टोफू या टर्की। मुझे यकीन है कि इस संयोजन के साथ यह बहुत समृद्ध भी होगा।

के बाद से इरीन ने हमें जार सलाद के बारे में बताया हमने सीखा है सामग्री डालने का उचित क्रम जार के अंदर। यद्यपि खाते में लेने के लिए अन्य विवरण भी हैं, जैसे कि जार का आकार। इन मात्राओं के लिए जो मैं इंगित करता हूं, 1/2 लीटर क्षमता (500 सीसी) के एक कंटेनर या पॉट का उपयोग किया जाता है। यदि आपके पास घर पर 16 ऑउंस जार हैं, तो वे भी परिपूर्ण होंगे।

एक और छोटा विवरण जो ध्यान में रखा जाना चाहिए जार को ज्यादा हिलाएं नहीं एक बार यह पहले से ही इकट्ठा है। इस तरह हम तरल पदार्थों को बाकी अवयवों के साथ मिलाने से रोकेंगे और हम यह सुनिश्चित करेंगे कि हमारा सलाद ताजा और स्वादिष्ट हो।

और अंत में, याद रखें कि यह नुस्खा बनाया गया है पहले से करें लेकिन हमेशा विवेक और माप के साथ। आप पहले से ही जानते हैं कि ताजी सब्जियां लंबे समय तक उन्हें उपभोग करने के लिए कम पोषक तत्व प्रदान करती हैं। पूरी तरह से सुबह से दोपहर तक, लेकिन रात भर नहीं।

अधिक जानकारी - जार सलाद: सलाद खाने का एक नया तरीका?

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