नाश्ते के लिए दलिया "गाजर का केक" दलिया

दलिया "गाजर का केक" दलिया डालने के लिए आदर्श है अपने सुबह में रंग और खुशी का एक स्पर्श और, एक ही समय में, एक संतोषजनक नाश्ते का आनंद लें।

एक है बहुत पूरा नाश्ता यह आपको भूखे रहने के बिना एक सक्रिय सुबह के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करेगा।

और सभी का सबसे अच्छा यह है कि यह अग्रिम में किया जाता है और 5 मिनट से कम समय में दिन को सकारात्मक तरीके से शुरू करने के लिए आपके पास असली नाश्ता तैयार होगा।

दलिया "गाजर का केक" नाश्ते के लिए दलिया

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ऊर्जा और स्वाद से भरपूर एक बहुत ही आसान नाश्ता।

• मायरा फर्नांडीज जोगलर

• पकाने की विधि प्रकार: नाश्ता
• कैलोरी: 350
• सर्विंग्स: 2

• तैयारी का समय: 12H
• पकाने का समय: 4M
• कुल समय: 12 एच 4 एम

सामग्री

• 1 बड़ी गाजर
• 100 ग्राम चूना ग्रीक योगर्ट
• 150 ग्राम दूध
• 40 ग्राम पनीर फैल गया
• 1 बड़ा चम्मच (कॉफी का आकार) घर का बना वेनिला पेस्ट (नुस्खा देखें)
• 1 स्तर चम्मच (मिठाई का आकार) जमीन दालचीनी
• 1 चुटकी नमक
• 10 ग्राम चिया बीज
• किशमिश के 50 ग्राम
• 55 ग्राम लस मुक्त लुढ़का जई
• सजाने के लिए गाजर स्ट्रिप्स
• गार्निश के लिए अखरोट

तैयारी

1. हम गाजर को कुरेदते हैं, इसे धोते हैं, इसे सूखाते हैं और इसे बड़े काटते हैं। हम इसे काटते हैं 5 सेकंड, गति 5। यदि हम इसे और अधिक कुचल चाहते हैं तो हम कुछ सेकंड के लिए इस चरण का विस्तार कर सकते हैं।

2. हम टुकड़ों को ब्लेड की ओर कम करते हैं और डेयरी उत्पादों, अर्थात् दही, दूध और पनीर को जोड़ते हैं। इसमें वेनिला पेस्ट, दालचीनी और एक चुटकी नमक मिलाएं।
   हम दौरान मिलाते हैं 30 सेकंड, गति 2, बाएं मोड़।

3. चिया बीज, किशमिश और जई का आटा जोड़ें। हम फिर से दूसरों को मिलाते हैं 30 सेकंड, गति 2, बाएं मोड़।

4. हम कंटेनरों में सामग्री वितरित करते हैं जहां हम इसे सेवा देने जा रहे हैं और इसे कम से कम 4 घंटे तक आराम करने दें। हालांकि इसे रात भर छोड़ना सबसे अच्छा है।

5. सेवा करते समय, हमारी उंगलियों के साथ कुछ अखरोट उखड़ जाती हैं और उन्हें छिड़कती हैं। और, गाजर स्ट्रिप्स के साथ, हम कुछ मंडलियां बनाते हैं जो हम ध्यान से दलिया पर रखेंगे।

क्या आप नाश्ते के लिए इन "गाजर केक" दलिया के बारे में अधिक जानना चाहते हैं?

ऐसा पहली बार नहीं है (न ही आखिरी बार)। Thermorecetas हम नाश्ते के लिए कुछ दलिया तैयार करते हैं। मैं उन्हें इसलिए पसंद करता हूं क्योंकि वे बहुत तृप्त हैं और वे आपको भूख से बिना एक सक्रिय सुबह का सामना करने के लिए ऊर्जा से भर देते हैं।

इसके अलावा, मुझे खुशी है कि मैंने पाया कि उन्हें देना कितना आसान है विभिन्न स्वादों और स्पर्शों के साथ पार्टी हवा.

आप आसानी से कर सकते हैं एक लैक्टोज मुक्त संस्करण और इसे अपने विशेष आहार में ढालें।

ये दलिया "गाजर का केक" दलिया उनके पास चीनी नहीं है चूंकि किशमिश और गाजर पहले से ही पर्याप्त मिठास प्रदान करने के प्रभारी हैं।

ये भी एक लस मुक्त नाश्ता कि celiacs पी सकते हैं। उन्हें केवल यह सत्यापित करने की आवश्यकता है कि सामग्री उपयुक्त हैं और, सबसे ऊपर, कि ओट्स को डर और जटिलताओं से बचने के लिए प्रमाणित किया गया है।

आपको देने के लिए ए कुरकुरे स्पर्श मैंने कच्ची गाजर की कुछ स्ट्रिप्स और कुछ नट्स जोड़े हैं जिन्हें आप किसी अन्य सूखे फल जैसे पिस्ता, काजू, बादाम आदि के लिए स्थानापन्न कर सकते हैं।

यदि आप सर्दियों के महीनों के दौरान भी इस नाश्ते का आनंद लेना चाहते हैं, तो आपको करना होगा दलिया गर्म करें माइक्रोवेव में 30-60 सेकंड, सजाएं, परोसें और सुपर फुल ब्रेकफास्ट का आनंद लें।

यह नुस्खा एक दो दिन तक ठीक रहता है जब तक यह अच्छी तरह से कवर और प्रशीतित है।

मात्रा दोगुनी करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और कई दिनों तक नाश्ता तैयार करें। इससे आपका समय और ऊर्जा बचती है।

अधिक जानकारी - नाश्ते के लिए दलिया "की लाइम पाई" दलिया

स्रोत - पूरी तरह से ब्लॉग से थर्मोमिक्स® के लिए संशोधित और अनुकूलित नुस्खा

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