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संतुलित आहार खाने का मतलब यह नहीं है कि हमें हार माननी होगी पेस्ट्री। हालांकि, यह सच है कि, अगर हम उन्हें घर पर बनाते हैं, तो सामग्री की मात्रा और गुणवत्ता और उत्पादन प्रक्रिया को नियंत्रित करना आसान होता है।
ये साबुत अनाज केक के साथ बनाए जाते हैं नारियल चीनी जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है और जो मधुमेह वाले लोगों के लिए बहुत दिलचस्प है। यदि आपके पास इस प्रकार की चीनी नहीं है, तो आप पूरी चीनी का उपयोग कर सकते हैं।
यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि केक है कोको जो उन्हें मीठा नहीं है क्योंकि चॉकलेट की तुलना में एक कुरकुरे स्पर्श और बहुत अधिक वयस्क स्वाद देता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्व होते हैं जो इसे बहुत बनाते हैं हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
परिणाम कुछ हल्के पूरे केक है, तैयार करने के लिए बहुत आसान है और, उनके स्वाद के कारण, हमारे लिए आवश्यक हो जाएगा सुबह का नाश्ता।
पूरे बिस्कुट
ये साबुत केक प्राकृतिक और बहुत ही स्वस्थ सामग्री के साथ बनाए जाते हैं।
TM21 के साथ समीकरण
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ओह्ह .. बहुत अच्छा लग रहा है!
यह नुस्खा मेरे लिए बहुत अच्छा है कि मेरे पास इस महीने की 27 तारीख को एक लंबी पैदल यात्रा मार्ग है और इसलिए मैं उन्हें अपनी बैटरी रिचार्ज करने के लिए ले जाता हूं!
मुझे खुशी है कि आप व्यंजनों का लाभ उठाते हैं !!
नमस्ते!
यह नुस्खा मेरे लिए बहुत अच्छा है, बहुत अच्छा है, मैं एक आहार पर हूं, यह अभूतपूर्व लग रहा था, लेकिन मेरे पास एक सवाल है, यह कुचल बीज मिश्रण के चम्मच के बारे में है, क्या आप मुझे बता सकते हैं कि कौन से बीज विशेष रूप से ... धन्यवाद बहुत…।
आप मुझे अब माफ कर सकते हैं, नूरिया ... मैंने यह संदेश नहीं देखा था।
जोर देने के लिए धन्यवाद !! 😉
मायरा, कृपया, क्या आप मुझे बीज का मिश्रण बता सकते हैं, मैं उन्हें बनाना चाहता हूं और मैं बीज के मिश्रण के चम्मच के साथ खो गया हूं।
कल मैंने बादाम की पपड़ी के साथ एक टेंजेरीन केक बनाया, यह मृत निकला, कि क्रस्ट मैं कई केक पर डालूँगा, यह स्वादिष्ट था और इसे एक आदर्श खत्म कर देता है ... व्यंजनों के लिए धन्यवाद, इस पृष्ठ के बिना मुझे नहीं पता होगा कि कैसे खाना बनाना, थर्मोमिक्स के साथ… ..हा हा हा
नमस्ते नुरिया:
जैविक खाद्य भंडार में वे कुचले हुए बीजों का मिश्रण बेचते हैं। लेकिन अगर आप इसे घर पर बनाना चाहते हैं तो आपको थर्मोमिक्स में सिर्फ एक बड़ा चम्मच फ्लैक्स सीड्स, तिल के बीज, गोजी बेरीज, सनफ्लावर पिमा, कद्दू और चिया डालना होगा। 3 सेकंड के लिए ब्लेंड करें, गति 8।
आप वह संयोजन बना सकते हैं जो आपको सबसे अधिक पसंद है। इस मिश्रण को योगर्ट या वेजिटेबल क्रीम के साथ ज़रूर ट्राई करें। यह एक पोषण प्लस होगा।
नमस्ते!
बहुत बहुत धन्यवाद, मायरा, मुझे लगता है कि अगर मुझे लगता है कि मैं उन्हें थर्मोमिक्स के साथ बनाऊंगा ... और मैं उन कुकीज़ भी बनाऊंगा जिन्हें आपने शाकाहारी बनाया है ... धन्यवाद।
खुश हो जाओ !! cupcakes कॉफी और कुकीज़ के लिए महान हैं ... एक असली उपाध्यक्ष !! 😉
क्या आपने इसे Arbequina किस्म के अतिरिक्त वर्जिन जैतून के तेल के साथ आज़माया है? और सूरजमुखी से हजार गुना स्वस्थ है
हेलो रोशियो:
मुझे पता है कि जैतून का तेल हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक लाभों में से एक है, क्योंकि यह हमारे हृदय प्रणाली की रक्षा करता है और इसमें विटामिन ई की उच्च मात्रा होती है। हालांकि, इसके द्वारा प्रदान किए जाने वाले लाभों का लाभ उठाने के लिए, हमें इसका कच्चा या सेवन करना चाहिए। बहुत कम तापमान पर।
व्यक्तिगत रूप से, केक बनाते समय, मैं उच्च तापमान का बेहतर विरोध करने के लिए दूसरे प्रकार के तेल का उपयोग करना पसंद करता हूं। हमें धुएं के बिंदु को ध्यान में रखना चाहिए, जहां तेल विघटित होना शुरू हो जाता है और इसके गुणों को खो देता है, विषाक्त पदार्थों को पैदा करता है जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक होते हैं।
मैं जोर देकर कहता हूं कि यह एक निजी राय है। हर कोई व्यंजनों को बनाने के लिए स्वतंत्र है क्योंकि वे फिट दिखते हैं।
नमस्ते!
हेलो रोशियो:
मैं इस बहस में शामिल नहीं होने जा रहा हूं क्योंकि ऐसा लगता है कि मैं गुस्से में हूं और यह ठीक विपरीत है। मुझे लगता है कि हर कोई हमारे व्यंजनों को अपनी पसंद के अनुसार संशोधित करता है।
नमस्ते!
हैलो मायरा, ऐसा लगता है कि यह एक बहस बन गई है और यह मेरा इरादा नहीं था; मैं बस इस रेसिपी में एक विचार का योगदान करना चाहता था ताकि इसे और भी स्वादिष्ट और स्वादिष्ट बनाया जा सके। जैसा कि आपने उस लिंक में पढ़ा है जो मैंने अपलोड किया है, जैतून का तेल, जो आपके और कई लोगों के विचार के विपरीत है (इस विषय पर जानकारी की बड़ी कमी है), सूरजमुखी के बीज या अन्य से प्राप्त की तुलना में अधिक स्थिर है बीज; सब्जियां; इस कारण से, यह उच्च तापमान पर अधिक धीरे-धीरे घटता है (कभी 180। से अधिक नहीं)।
चीयर्स ...
हैलो, वे बहुत अच्छे लगते हैं! कोको के कौन से टुकड़े हैं, आप कोकोआ की फलियों का उल्लेख कर रहे हैं या बिल्कुल कैसे? धन्यवाद
हैलो मारिया लुइसा:
मैं टुकड़ों में कोको खरीदता हूं। वे उन्हें निब कहते हैं और वे इस नुस्खा के लिए बिल्कुल सही बिट्स हैं।
अगर आपको कोको नहीं मिल रहा है, तो आप चॉकलेट का उपयोग कर सकते हैं। यह वही नहीं है, लेकिन यह आपके केक को एक स्वादिष्ट बिंदु देगा !!
नमस्ते!
मैंने वह नुस्खा बनाया है जो वे मरने के लिए हैं, स्वादिष्ट, अगली बार मैं सब कुछ दोगुना करने जा रहा हूं, क्योंकि वे बहुत कम निकलते हैं ... और मेरे कई दोस्त हैं, और अगर वे कोशिश करते हैं तो वे मुझे फिट नहीं करते हैं। .. हा हा हा हा हा
मैं यह भी पूछना चाहता था कि पीडीएफ डाउनलोड करने के लिए मैं अब कैसे करूं ... मैंने एक और नुस्खा में पूछा लेकिन मुझे याद नहीं है कि कौन सा है।
पीडीएफ के बारे में मैंने आपसे जो पूछा है, उसके बारे में मैं पहले ही स्पष्ट कर चुका हूं, मुझे जवाब भेजने के लिए धन्यवाद ... आपकी कृपा के लिए धन्यवाद।