यदि आप पहले से ही के लिए नुस्खा देखा है मसालेदार स्नैक आज हमने प्रकाशित किया है निश्चित रूप से आप रह गए हैं अधिक जानना चाहते हैं इस फलू के बारे में। इसलिए अगर आप उसे गहराई से जानना चाहते हैं तो पढ़ते रहें।
एडमैम क्या है और इसे कैसे पहचाना जाए?
नाम हैं सोया सेम का स्वाद लें इससे पहले कि वे परिपक्व हो जाएं।
लास फली हरे रंग की होती है, मटर और सेम के समान। आखिरकार, वे सभी फलियां हैं, हालांकि उनका आकार छोटा है।
फली का आंतरिक रंग हल्का होता है और थोड़ा गद्देदार होता है। आमतौर पर केवल है अंदर 2 या 3 सोयाबीन अच्छी तरह से अलग हो गया। मटर की तरह नहीं जो सभी पंक्ति में और एक पंक्ति में जाते हैं।
एडाम पॉड्स के बारे में एक जिज्ञासा यह है कि वे प्यारे हैं, अर्थात वे हैं एक नरम फुलाना के साथ कवर किया। उन्हें अच्छी तरह से भेद करने के लिए बहुत उपयोगी सुविधा।
आप कैसे खाते हैं edamame?
सामान्य बात है, और हम नियमित रूप से एशियाई रेस्तरां का उपयोग करते हैं, के रूप में edamame लेना है ऐपरतीफ़ी। इसे फली के साथ परोसा जाता है, गर्म या ठंडा, और विभिन्न मसालों के साथ गार्निश किया जाता है।
लेकिन हम स्वादिष्ट बनाने के लिए केवल फलियों का भी उपयोग कर सकते हैं सलाद, रिसोटोस, पास्ता व्यंजन, सूप और डिप्स या स्प्रेड।
सबसे अच्छा, edamame एक है बहुत हल्का स्वाद कि सामग्री के विशाल बहुमत के साथ जोड़ती है। तो विकल्प लगभग अंतहीन हैं।
इनका उपयोग मटर की तरह करें या बीन्स कर सकते हैं। वे तुम्हें दे देंगे रसोई में बहुत सारा खेल विभिन्न व्यंजनों को तैयार करने के लिए और हमेशा एक ही व्यंजन पकाने के लिए नहीं।
एडामे के गुण क्या हैं?
Edamame, सोयाबीन की तरह, का एक स्रोत है संयंत्र आधारित प्रोटीन। हालांकि इसके गुण न केवल वहीं रुकते हैं, बल्कि यह फाइबर, कैल्शियम, आइसोफ्लेवोन्स, विटामिन के और पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे खनिजों से भी समृद्ध है।
- कार्डियोवास्कुलर सिस्टम का समर्थन करता है - जानवरों की उत्पत्ति के प्रोटीन के विकल्प के रूप में एडैमाम की खपत बढ़ाना कोलेस्ट्रॉल के स्तर (एलडीएल) और हृदय रोग का मुकाबला करने और नियंत्रित करने के लिए आदर्श है। इसके अलावा, इसमें एक यौगिक होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है, सामान्य रूप से हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।
- कैंसर कोशिकाओं के विकास को कम करता है - एडामेम हमारे आहार आइसोफ्लेवोन्स जैसे कि जीनिस्टिन, एंटीऑक्सिडेंट गुणों और कार्सिनोजेनिक प्रक्रिया के एक शक्तिशाली अवरोधक के साथ योगदान देता है।
- फाइबर में समृद्ध - तो यह कब्ज के खिलाफ मदद करता है। यह बहुत ही संतृप्त भी है जो इसे वजन कम करने वाले आहारों पर विचार करने के लिए एक घटक बनाता है।
- विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है - यह न केवल कब्ज के खिलाफ काम करता है, edamame भी एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन के पक्ष में है और संक्रमण को रोकता है।
- एनीमिया को रोकता है - इसमें लौह और तांबे का उच्च योगदान है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और इस प्रकार संभावित बीमारियों, संक्रमण और वायरस से बचा जाता है।
- हड्डियों के घनत्व को मजबूत करता है - एडामैम की खपत हमारे शरीर को कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज और विटामिन के जैसे खनिज प्रदान करती है जो संयुक्त ऊतकों को मजबूत करते हैं, मांसपेशियों के घनत्व को बढ़ाते हैं और हड्डियों के घनत्व को मजबूत करते हैं, ऑस्टियोपोरोसिस को बे पर रखते हैं।
- रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करें - एडामेम में आइसोफ्लेवोन्स, प्राकृतिक एस्ट्रोजेन होते हैं, जो भावनात्मक स्थिति, गर्म चमक और अन्य जलवायु विकारों को विनियमित करने में मदद करते हैं। यह मासिक धर्म की अधिकता के मामले में भी मदद करता है।
5 जरूरी टिप्स
यहाँ आपके पास है खुश करने के 5 और कारण नाम बदलने की कोशिश करें:
- बढ़ाएँ शक्ति शरीर।
- नींद को रोकता है और रोकता है अनिद्रा।
- सीखने में सुधार और स्मृति.
- यह लस मुक्त है, तो यह celiacs के लिए उपयुक्त है।
- यह एक अत्यधिक अनुशंसित भोजन है शाकाहारी और खेल आहार।
अब जब आप edamame को पूरी तरह से जानते हैं, तो वे निश्चित रूप से ध्यान में आएंगे हजार विचार रसोई में प्रयोग करने के लिए। मेरे पास पहले से ही मेरा अगला नुस्खा है, इसलिए हमारी वेबसाइट और सामाजिक नेटवर्क पर नज़र रखें।
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कहां से खरीदें एडेम?
यदि आपके पड़ोस के सुपरमार्केट का नाम नहीं है, तो वह स्थान जहां आप निश्चित रूप से पाएंगे कि यह मरकडोना में है।
यदि आप मर्कडोना में एडामैम खरीदना चाहते हैं, तो आप इसे 500 ग्राम प्रारूप में जमे हुए खंड में पाएंगे और इसे पकाने के लिए उबलते नमकीन पानी में हरी सोयाबीन की फली डालने के बिना सरल है, उन्हें डीफ़्रॉस्ट किए बिना।
3 या 5 मिनट के बाद, अतिरिक्त पानी को सूखा दें और वे आपको सबसे अच्छा पसंद करने के लिए तैयार हैं।
अधिक जानकारी - मसालेदार एडामे स्नैक