Smoothie od jagode od banane

Sezona jagoda je krenula! Volim ih, jedan je od mojih omiljeno voće. Šteta je što sezona traje tako malo. Mnogo puta kupim 1 ili 2 kilograma i tako ih mogu pripremiti na mnogo načina, od običnog sa šećerom do najbogatijih shakeova i sladoleda.

Danas sam vam želio pokazati jedan svoj omiljeni shakeovi Obično se spremam vikendom, sredinom jutra, kada se vratim kući iz teretane baviti se sportom. Jedinstvena je opskrba vitaminima. Naravno, preporučujem vam da ga uzimate dok ga pripremate jer ako vrijeme prolazi počinje pretjerano oksidirati i zgušnjavati se.

Ovaj je recept savršen za one koji počinju s Thermomixom, za one koji to čine DietaZa one od vas koji ne vole previše voće (i tako ćete imati dobar dio), za djecu i one koji ne podnose laktozu, znam da je savršeno sa proizvodima marke Kaiku.

Ekvivalentnosti s TM21

Ako želite nešto hladnije, preporučujem i ovo sladoled od jagoda s Thermomixom da se možete pripremiti za 5 minuta i to na vrlo jednostavan način. Koji ti je draži?

Svojstva smutija od jagoda i banana

Voće uvijek mora biti unutar a uravnotežena i zdrava prehrana. Dakle, u ovom su nam slučaju preostala dva glavna. S jedne strane imamo jagode koje su veliki protagonisti. Osim što imaju folnu kiselinu, imaju i brojne vitamine poput B9 i B11. Bogate su kalcijem, a također i antioksidantima. Uz to, savršeni su za naše oči i za zdravlje kostiju. Ne zaboravljajući da su protuupalni i borit će se protiv lošeg kolesterola.

S druge strane, banane također ne zaostaju puno u vitaminima. Imaju A, C, B1, B2 i B6. Imati također minerali poput kalija, željeza ili cinka, između ostalih. Treba napomenuti da ima i ugljikohidrate. Tako kombiniramo dva savršena voća za brigu o svom tijelu i s niskim unosom kalorija. Smoothie od jagoda i banana savršen je za užinu ili međuobrok i bez ikakvog žaljenja zbog toga. To je zasitni napitak, a istodobno će eliminirati toksine iz vašeg tijela. Što još možemo tražiti?

Je li korisno mršaviti? 

Nakon što znamo da se suočavamo s jednim od najprirodnijih pića i s velikim doprinosom, imamo još jedno pitanje za riješiti. Ako se pitate pomaže li vam smršaviti, odgovorit ćemo da. Odnosno, neće vam pružiti više kalorija, uvijek u okviru zdrave prehrane. To možemo reći 100 grama banane pružit će oko 89 kalorija. Dok su jagode, na svakih 100 grama ostavit će nam 33 kalorije. U shake uvijek dodajte obrano mlijeko i uklonite šećer. Možete ga zamijeniti za pola žlice meda ili jednostavno dodati malo cimeta za okus.

Kao što smo spomenuli, zasitno je. Tako ćemo čašom smoothija od jagoda i banana davati tijelo brojne količine vitamina i minerala, s vrlo malo kalorija. Za sve to, bitno je uzimati između obroka, kada vas tijelo zatraži nekakvu grickalicu. Naravno, uvijek držite uravnoteženu prehranu i naravno, bavite se nekom vrstom tjelesne aktivnosti. Uskoro ćete primijetiti promjene na svom tijelu!