Accedi o iscriviti y disfrutta ThermoRecetas

Insalata di lenticchie e spinaci

Insalate18 minuti2-3 personeCalorie 200
1/52/53/54/55/5 (1 voti)
Caricamento in corso ...

da Ascens Jiménez

insalata di spinaci e lenticchie

Ricca di ferro. Così è questa insalata di lenticchie e spinaci.
Puoi averlo caldo, caldo o freddo. Come preferisci.
Un'altra idea da presentare verdure y verdure nella nostra dieta in questi mesi caldi. Non dimenticare il formaggio grattugiato in cima. Ne intensificherà il sapore e lo renderà irresistibile.

La insalata di riso e cecio quello con i fagioli bianchi Questi sono altri piatti estivi con i legumi che potrete trovare in Thermorecetas.

Insalata di lenticchie e spinaci

Stampa ricetta
Salva ricetta
ChiudiAccedete, per favore

Nessun account? Registrati

Un'insalata ricca di ferro a base di spinaci e lenticchie. Può essere consumato sia caldo che freddo.

  • Ascens Jiménez
  • Cucina: moderno
  • Tipo di ricetta: insalate
  • Calorie: 200
  • Dosi: 2-3
  • Tempo di preparazione:
  • Tempo di cottura:
  • Tempo totale:

Ingredienti

  • 40 g di olio extravergine di oliva
  • 1 spicchio d'aglio sbucciato
  • 200 g di spinaci puliti
  • Sale
  • 10 g di salsa di soia
  • 1 cucchiaino di zenzero macinato
  • 200 g di lenticchie già cotte
  • Parmigiano grattugiato

Come prepararlo

  1. Mettiamo l'aglio e l'olio nel bicchiere. Sauté 3 minuti, 100º, velocità 1.

  2. Aggiungiamo gli spinaci e un po 'di sale. Programmiamo 5 minuti, 100º, svolta a sinistra, velocità del cucchiaio.

  3. Aggiungere la salsa di soia e lo zenzero. Senza mettere il becher, programmiamo 3 minuti, 100º, svolta a sinistra, velocità del cucchiaio.

  4. Aggiungere le lenticchie ben scolate. Anche in questo caso senza mettere il becher programmiamo 2 minuti, 100º, svolta a sinistra, velocità del cucchiaio.

  5. Posizioniamo con l'aiuto di un anello e mettiamo in superficie il parmigiano grattugiato.

Equivalenze con TM21

Equivalenze Bimby

Maggiori informazioni - Insalata di riso e ceci, Insalata estiva di fagioli bianchi


Scopri altre ricette di: Insalate e Verdure, verdure, Ricette estive, Vegetariano

Lascia un tuo commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati con *

*

*

  1. Responsabile dei dati: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopo dei dati: controllo SPAM, gestione commenti.
  3. Legittimazione: il tuo consenso
  4. Comunicazione dei dati: I dati non saranno oggetto di comunicazione a terzi se non per obbligo di legge.
  5. Archiviazione dati: database ospitato da Occentus Networks (UE)
  6. Diritti: in qualsiasi momento puoi limitare, recuperare ed eliminare le tue informazioni.

  1.   Rakel suddetto
    fa 9 anni

    Ciao Ascen
    si può fare con spinaci surgelati? O non saranno così bravi?

    Mi piacciono molto le tue ricette!

    Rispondi a Rakel
    1.    Ascens Jiménez suddetto
      fa 9 anni

      Ciao Rakel!
      Sì, con gli spinaci surgelati sarà altrettanto gustoso. Ovviamente scongelateli preventivamente e scolateli (anche asciugandoli con carta da cucina) prima di metterli nel Thermo.
      Grazie per averci scritto. Un bacio!

      Rispondi a Ascen Jiménez
  2.   PETER suddetto
    fa 9 anni

    Insalata deliziosa e facile !!! Lo adoro, come sempre. Anche se non lascio commenti, per mancanza di tempo dato che quest'anno sto lavorando sodo, ti seguo e imparo dalle tue ricette originali, sane e semplici. Grazie!!! Sei il migliore!!!

    Rispondi a PETER
    1.    Ana Valdes suddetto
      fa 9 anni

      Peter! per quanto! Sì, ci manchi, sì. Un grande abbraccio!

      Rispondi ad Ana Valdés
    2.    Ascens Jiménez suddetto
      fa 9 anni

      Grazie a te, Peter. Che gioia leggerti!
      Un abbraccio!

      Rispondi a Ascen Jiménez