今日はあなたにコンピレーションをお届けします ムール貝を楽しむための9つの信じられないほどのレシピ この夏。 それは最も興味深い製品です。
一方では、それは 安くて手頃な製品 （5キロあたりXNUMXユーロ未満です）そしてあなたは一年中どんな魚屋やスーパーマーケットでもそれらを見つけることができます。
一方、彼らは持っています 最も完全な栄養価。 含有量が高い ビタミン、ミネラル （カルシウム、ヨウ素、鉄、カリウム、マグネシウム）と アミノ酸。 彼らはカロリーが非常に低く、健康的な脂肪が多く、そして豊富です タンパク質。 彼らはまた素晴らしい情報源です omega 3 だからそれは面白い食べ物です コレステロールを下げ、心血管疾患を予防します。
一般的に、ムール貝を消費することは私たちを支持します 皮膚 そして私たちの 骨格、助けになります 免疫システム、私たちを修理します 編まれた そして彼らは私たちを確実に助けてくれるでしょう 精神障害 うつ病のように。
これらの素晴らしいレシピをお楽しみください！
- ムール貝の蒸し物 -ムール貝の古典の古典。 シンプルな材料で一瞬で作られ、その結果は信じられないほどです。 レモンのスプラッシュで、彼らは豪華です。
- 赤いピクルスとビール蒸しムール貝 -手作業で作ったムール貝のピクルス。 おやつやディナーに最適です。 セリアック病、初心者、子供に最適です。
- クルミとザクロのソースとムール貝 -滑らかで、繊細で、美味しく、簡単で、絶妙なレシピ。 クリスマスに最適なオプションです。
- 脱水きのこムール貝 -きのこを脱水したムール貝は、一年中いつでも調理できる海と山の料理です。 健康的で自然、低カロリー。
- サルピコンのムール貝 -ムール貝のもう一つの古典。 このサルピコンは非常に用途が広く、さまざまなレシピで使用できます。 10人分の軽食または夕食。
- ビネグレットソースのムール貝 -私たちのテーブルでの理想的なスターター。 それは色を与え、新鮮さをもたらし、そして軽くなります。 準備が非常に簡単で、安価で低カロリーです。 クリスマスの準備にもとても役立ちます。
- スパイシーなムール貝 -迅速で非常に健康的な夕食のための素晴らしいアイデア：ホットソースのムール貝。 ちょっとしたスパイスが好きな人には、これがあなたのレシピです！
- サフランムール貝 -このサフランムール貝のレシピを使用すると、高品質の栄養素が提供されるため、健康的で健康的な食事が得られます。
- パプリカとムール貝 -ムール貝と調理済みのジャガイモを油とパプリカで味付けした非常にシンプルなレシピ。