사과와 계피가 들어간 오트밀 죽

사과와 계피가 들어간 오트밀 죽으로 에너지가 보장됩니다 모든 아침 활동을 먹습니다.

그리고 좋은 아침 식사로 하루를 시작하는 것은 최고의 다이어트의 비밀. 그러니 몸에 커피 만 마시고 집을 떠나는 것을 잊으십시오.

레시피는 두 부분으로 구성됩니다. 죽과 변경할 수있는 토핑 자신의 취향에 따라.

사과와 계피가 들어간 오트밀 죽에 대해 더 알고 싶습니까?

이 레시피는 체강, 유당 및 계란 불내성에 적합하며 채식주의 자 및 채식주의 자에게도 적합합니다.

복강 증인 경우 플레이크가 인증 된 글루텐 프리, 생산 과정에서 교차 오염도 방지됩니다.

1 %의 소아 지방 변증 환자가 오트밀 섭취 문제 이러한 경우 중 하나라면 퀴 노아와 같은 다른 유형의 플레이크를 사용하는 것이 좋습니다.

반면에 신체가 잘 동화된다면 다음 사항을 고려하는 것이 좋습니다. 식단의 귀리 식물성 지방과 단백질이 풍부한 시리얼이기 때문입니다. 또한 B 군의 비타민과 마그네슘, 철, 나트륨 또는 칼륨과 같은 미네랄이 풍부합니다. 그리고 물론 섬유.

죽에 설탕을 넣을 필요가 없습니다 사과와 계피가 이미 맛을 내고 있기 때문입니다. 아가베 시럽을 조금만 추가하여 빛나고 더욱 맛있게 만들었습니다.

앞서 언급했듯이 토핑은 다양 할 수 있으므로 건포도와 호두. 헤이즐넛과 함께 매우 풍부합니다.

물론 균형 잡힌 식단에서 견과류 섭취가 허용되고 권장됩니다. 그러나 측정. 하루에 5 개의 호두 또는 20 개의 헤이즐넛으로 충분합니다. 이상적인 것은 하나의 성분과 다른 성분의 영양소를 번갈아 사용하는 것입니다.

레시피의 양은 가족 수에 맞게 조정하십시오.. 양을 늘리고 요리 시간에 몇 분만 더하면 모두를위한 아침 식사가 준비됩니다.

덧붙여서 또 다른 옵션은 토핑없이 죽을 냉장고에 3 일 동안 보관할 수 있기 때문에 대량으로 만드는 것입니다. 뜨겁거나 차갑게 먹을 수 있습니다.

이 사과와 계피 죽과 함께 주저하지 마십시오. 천연 주스. 겨울에 감귤류와 함께 사용할 수 있습니다. 당신의 입력을 위해 비타민 C.

추가 정보 - 에이스 음료 / 오렌지, 당근, 생강 스무디 / 감기에 좋은 당근과 자몽 주스

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