Aš žinau, kad jums patinka tinkamai išnaudoti savo laiką ir kad kas daugiau ar kas mažiau - jūs rūpinatės linija. Taigi, norėdamas valgyti sveikai, šiandien pateikiu visą meniu su cukinijomis ir kukurūzų kremu, vištieną su aromatinėmis žolelėmis ir garuose virtomis daržovėmis.
Tie iš jūsų, kurie esate Bendruomenė Thermorecetas "Facebook" jūs jau žinote, kad šis visas meniu yra jūsų atsakymų į savaitės klausimą rezultatas. Iš čia noriu duoti jums ačiū už jūsų dalyvavimą ir tikiuosi, kad tai padės jums maksimaliai išnaudoti savo laiką.
El meniu skirtas 4 žmonėms pirmąjį patiekalą sudaro cukinijų ir kukurūzų grietinėlė. Antra, vištiena su aromatinėmis žolelėmis, kepama kepimo maišelyje ir kartu su garuose virtomis daržovėmis.
Ar yra lengvas meniu, kuriame yra tik 400 kcal vienai porcijai ir kad, tarp paruošimo ir virimo, jis bus paruoštas maždaug per 45 minutes.
Išsamus cukinijų ir kukurūzų, vištienos su aromatinėmis žolelėmis ir garuose virtų daržovių grietinėlės meniu
Pilnas lengvas meniu, kad išnaudotumėte laiką ir gerai pavalgytumėte.
Ar norite sužinoti daugiau apie šį visą meniu?
Galite pasiruošti kremas, kuris jums labiausiai patinka. Geriau, kad tai būtų vienas iš paprastų, vienas iš tų, kuriuos reikia tiesiog patroškinti, virti ir viskas.
Net jei skubate, rekomenduoju tai šiek tiek patroškinkite svogūną, o tada cukinijas. Kremai sodresni.
Norėdami tai padaryti daržovių spagečiai galite naudoti namuose turimą prietaisą. Turiu pasakyti, kad mano Aš naudoju jį gana mažai ir nors tai nėra visiškai tas pats Nerasta jokių produktų..
Beje, iš centrinės cukinijos ir morkų dalies negalima gaminti spagečių, taigi įpilkite jų į grietinėlę, kad jomis pasinaudotumėte.
Galite naudoti kitos daržovės pavyzdžiui, brokoliai ir žiediniai kopūstai nedideliais žiedynais, žaliosios pupelės o šparagus plonomis juostelėmis ir kt.
Jei namuose esate tik 2, rekomenduoju sumažinti vištienos ir daržovių kiekį. Tai kas pasinaudoti varoma padaryti kai kuriuos sodrūs pudingai desertui, paruoškite ryžių arba tiesiog virkite kiaušinius, suvyniodami juos į plastikinę plėvelę ... pasirenkate jūs!
Daugiau informacijos - Garuose virta lašiša su cukinijos spagečiais / „Matcha“ arbatos flanšas / Naminiai daržovių koncentrato milteliai/ Pagrindinis receptas: balti ryžiai varomoje