Avinžirnių humusas su kario aromatu

aš myliu humusas, Tai puikus būdas valgyti ankštines daržoves, jų nereikia troškinti. Kaip jau žinote, humusą galite gaminti bet kokį ankštiniai kad virtas, pvz baltųjų pupelių humusas o lęšių humusas.

Ar žinote, kad ankštinius augalus turėtume valgyti 2–3 kartus per savaitę? Na, su humusu galite paruošti skanų Kaina UN gaunamas, Užtepę ant skrudintos duonos ar tiesiogiai panardinę pitos duoną, laižysite pirštus.

Geriausias iš hummus tai reikalauja laiko 5 minučių jį ruošiant ir kad jį galima palikti iš anksto ir laikoma šaldytuve. Ko daugiau gali norėti?

Avinžirnių humusas su kario aromatu

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Egzotiškas avinžirnių humusas su kario aromatu, idealus kaip užkandis vakarienei. Puikiai tinka veganams ir vaikams valgyti ankštines daržoves.

• Irena Arcas

• Recepto tipas: užkandžiai
• Kalorijos: 200
• Porcijos: 4-6

• Maisto gaminimo metas: 5M
• Bendras laikas: 5M

Ingridientai

• 1 puodas virtų avinžirnių
• 2 šaukštai vandens
• 2 dideli šaukštai tahino
• 2 skiltelės česnako
• 1/2 citrinos sulčių
• 1 / 2 šaukštelis druskos
• 1/2 šaukštelio kario miltelių
• žiupsnelis kmynų
• žiupsnelis juodųjų pipirų
• 50 gr pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
• 1/2 arbatinio šaukštelio saldžios paprikos (arba aštraus, jei jums labiau patinka)

Rengimas

1. Visus ingredientus (išskyrus papriką) suberiame į stiklinę ir sutriname kelias sekundes 3 greičiu.Tada sumalame 2 minutės 4 greičiu.

2. Tekstūra priklausys nuo jūsų skonio. Originalas yra gana „tankus“, bet jei norite, galite jį susmulkinti 30 sekundžių 6 greičiu.

3. Jei jis yra per storas, įpilkite šiek tiek daugiau vandens ir vėl sumalkite kelias sekundes 4 greičiu.

4. Patiekite dubenėliuose, įpilkite šlakelį alyvuogių aliejaus, pabarstykite paprika ir, jei norite, petražolėmis ar kalendra.

Lygiaverčiai su TM21

Daugiau informacijos - baltųjų pupelių humusas o lęšių humusas.