Sultys nuo mažakraujystės

Šios sultys yra puikus natūrali priemonė prieš anemija geležies trūkumas (anemija dėl geležies trūkumo). Tai yra burokėlių ir apelsinų sultys. Burokėliai svariai prisideda Hierro apelsinų sultys palengvina jų absorbciją. Idealiausia yra jį vartoti ryte, pusryčiams.

Tai taip pat labai gerai nėščia, nes runkeliai teikia folio rūgšties, toks svarbus nėštumo metu ir padeda sušvelninti geležies trūkumo būsenas, kurios dažniausiai pasireiškia nėštumo metu. Apelsinų sultys suteikia vitamino C ir derina jo savybes su burokėliais, kuriuose taip pat yra daug vitamino B, kalio, jodo, antioksidantai ir mažai kalorijų. Mažas daržovių papuošalas, kurį taip pat galite pasiimti užkandžiai, gaspachos, kremai o desertai.

Sultys nuo mažakraujystės

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Šios sultys yra puiki natūrali priemonė nuo geležies stokos anemijos (mažakraujystės dėl geležies trūkumo). Burokėliai daro svarbų geležies indą mūsų organizme, o apelsinų sultys palengvina jo absorbciją.

• Ana Valdes

• Recepto tipas: sultys
• Kalorijos: 100
• Porcijos: 1 litras

• Paruošimo laikas: 1M
• Maisto gaminimo metas: 4M
• Bendras laikas: 5M

Ingridientai

• 50 g virtų ir nuluptų burokėlių
• 300 g nuluptų apelsinų (be baltos odos)
• 50 g nuluptos citrinos (be baltos odos)
• 75 g rudojo cukraus (gali būti baltas)
• 100g ledo
• pusė litro vandens

Rengimas

1. Į stiklinę suberkite burokėlius, apelsinus, citriną, cukrų ir ledą. Sumalame. Pirma, su 3 turbo smūgiai o paskui per 3 minutės 10 greičiu.

2. Įpilame vandens ir sumaišome 30 sekundžių 3 greičiu.

3. Mes tarnaujame ir vartojame.

Lygiaverčiai su TM21

Daugiau informacijos - Burokėlių humusas su traškiu parmezanu, Burokėlių gazpacho, Burokėlių kremas, Burokėlių sūrio pyragas