Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Cukini un kazas siera mini tortiljas

Starteri30 Minutos4 cilvēku vienības100 kalorijas
1/52/53/54/55/5 (3 balsis)
Ielādē ...

Ar Mayra Fernandez Joglar

mini-cukini-un-kazas-siers-omletethermorecetas

Vai jūs vēlētos vakariņās tortiljas? Šajā gadījumā viņi ir mini tortiljas cukini un kazas siera, kas ir ļoti bagātīga kombinācija.

Izgatavots mazā izmērā, lai izgatavotu a atšķirīga prezentācija Un pat tad, ja tas prasa nedaudz vairāk darba, tas ir tā vērts. Lai tos pagatavotu, esmu izmantojis nelielu pannu, tādu, kā gatavot ceptas olas, kas ir gandrīz niecīgas, un, patiesībā, tās ir bijušas tik lielas, cik vēlējos.

šis preparātu veids Mājās mums tie ļoti patīk, jo, kā jau minēju iepriekš, sastāvdaļu kombinācija ir garšīga un līdzsvarota. Tā kā cukini ir tik mīksti, tie ļoti labi papildina kazas siera garšu.

Šajā gadījumā es esmu izmantojis tikai piparus, bet tos var garšot ar nedaudz raudenes, bazilika, timiāna, rozmarīna ...

Cukini un kazas siera mini tortiljas

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Šīs gardās cukini un kazas siera mini tortiljas priecēs lielus un mazus. Ļoti pilnīgs un līdzsvarots preparāts, kurā ir tikai 100 kalorijas.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Receptes veids: starteri
  • Kalorijas: 100
  • Porcijas: 4 unidades
  • Pagatavošanas laiks:
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 100 g sīpola
  • 15 g olīveļļas (un nedaudz vairāk pannai)
  • 1 vesela ola
  • 1 olu baltums
  • 25 g kazas siera
  • 1/2 vidēja lieluma cukini
  • Sāls un pipari

Sagatavošana

  1. Nomizojiet sīpolu un sagrieziet to līdzīgās porcijās. Sasmalciniet to laikā 5 sekunžu ātrums 5. Nolaidiet mikroshēmas uz asmeņiem. Pievieno eļļu un apcep 10 minūtes, 100º, ātrums 1.

  2. Labi nomazgājiet un nosusiniet cukini. Sagriež to ne pārāk plānās šķēlēs. Tad katra šķēle pa ceturtdaļām. Pievienojiet sīpolam, garšojiet pēc garšas un programmējiet 5 minūtes, 100º, ātrums 1, pagrieziens pa kreisi. Izņemiet un rezervējiet.

  3. Nemazgājot glāzi, ielieciet olu un balto, sita par 30 sekundes ar ātrumu 3 1/2. Pievienojiet cukini sagatavošanu un sasmalcinātu sieru. Taisiet sāli un ieprogrammējiet 10 sekundes, ātrums 2, pagrieziens pa kreisi.

  4. Sildiet nelielu pannu ar dažiem pilieniem eļļas, kad tā ir karsta, pievienojiet daļu maisījuma un ļaujiet tortiljai apmēram 2 minūtes no abām pusēm. Izņemiet un atkārtojiet, līdz esat pabeidzis sagatavošanu.

  5. Pasniedziet ar dažiem papildu kazas siera gabaliņiem un ēdamām zaļām lapām.

Līdzvērtība ar TM21

Termomiksu ekvivalences

Vairāk informācijas - Vidusjūras frittata


Atklājiet citas receptes: Mazāk par 1/2 stundu, Režīms

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.