Zaļie spināti un kokosriekstu kokteilis

Vasara ir ideāls gadījums sāc rūpēties par sevi Patiesība ir tāda, ka šis spinātu un kokosriekstu zaļais kokteilis ir ļoti vienkāršs.

To klasificē zaļie kokteiļi, ne tikai krāsas dēļ, bet arī tāpēc, ka tā ir izgatavots no augļiem un dārzeņiem. Lai gan man jāsaka, ka tas ir viens no vismazāk stingrajiem, jo ​​mēs esam pievienojuši arī kokosriekstu, kas tam piešķir garšīgu garšu.

Vēl viena no lietām, kurai mums patīk šis kokteilis, ir tā vienkāršība un tāpēc, ka tā ir 1 minūti jums būs glāze pilna ar vitamīniem un minerālvielām justies labi.

Zaļie spināti un kokosriekstu kokteilis

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

aizvērt

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Lūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Garšīgs veids, kā sākt rūpēties par sevi.

• Mayra Fernandez Joglar

• Receptes veids: dzērieni
• Kalorijas: 198
• Porcijas: 3

• Gatavošanas laiks: 1M
• Kopējais laiks: 1M

Sastāvdaļas

• 100 g spinātu kāpostu
• 2 nogatavojušies banāni
• 50 g rīvēta kokosrieksta
• 500g kokosriekstu piena
• 1 ēdamkarote (brūna izmēra) vaniļas pastas

Sagatavošana

1. Ielieciet sarīvēto kokosriekstu glāzē un dodiet to 1 turbo sitiens 2 sekundes

2. Pievienojiet pārējās sastāvdaļas un sablendējiet 1 minūte, ātrums 10.

3. Pasniedziet svaigu atdzesētās glāzēs.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par spinātu un kokosriekstu zaļo kokteili?

Šis sagatavošanas veids patīk visiem un tāpēc, ka tie parasti ir piemēroti visai ģimenei. Tas jo īpaši ir a vegānu recepte ka tu vari ņemt tik daudz celiakijas kā laktozes vai govs olbaltumvielu nepanesamība.

Labākais ir tas, ka jūs to darāt ar konservēts kokosriekstu piens, Tas ir daudz bagātāks un krēmīgāks, bet, ja vēlaties samazināt kaloriju daudzumu, varat izmantot kokosriekstu pienu no tetra brik, kas satur daudz vairāk ūdens.

Jūs pat varat ievietot pusi kokosriekstu piena un pusi kokosriekstu ūdens vai spēlē ar daudzumiem līdz iegūstat savu iecienīto miksu.

Lai piešķirtu tai papildu svaigumu, varat pievienot arī dažus ledus gabaliņus. Ielieciet tos ar pārējām sastāvdaļām un sasmalciniet to visu kopā. Tas padarīs tekstūru mazliet mainīgu un blīvāku, bet arī daudz vēsāku.

Jūs varat arī sasmalcināt kubiņus visa sākumā un noņemt tos. Tātad jūs saņemsiet atdzesē glāzi un saglabājiet visu smūtija garšu.

Vairāk informācijas - Augļu un spinātu smūtijs ar mača tēju

Pielāgojiet šo recepti savam Thermomix modelim