कोबी कोशिंबीर

किती चांगले एकत्र लाल कोबी सफरचंद सह! तुम्हाला आठवते का? सफरचंद आणि मनुकासह लाल कोबी सजवा? आज मी तुमच्यासाठी आवृत्ती घेऊन आलो आहे उन्हाळा, एक सफरचंद सह लाल कोबी कोशिंबीर, गाजर, कॉर्न आणि काजू, एक स्वादिष्ट सोबत दही आणि पेपरमिंट सॉस (माझ्याकडे पेपरमिंट नाही आणि मी त्याशिवाय बनविले, ते चवदार होते, परंतु मला त्याचा सुगंध चुकला, हे या कोशिंबीरात किती चांगले एकत्र आहे).

ही एक रेसिपी आहे जलद, सोपे आणि खूप योग्य आहार वजन नियंत्रण द शाकाहारी आपण सोया दही सोस बनवू शकता.

कोबी कोशिंबीर

प्रिंट कृती

रेसिपी सेव्ह करा

बंद

कृपया बुकमार्क करण्यासाठी लॉग इन करा

कृपया लॉग इन करा

अद्याप खाते नाही? नोंदणी करा

सफरचंद, गाजर, कॉर्न आणि काजूसह लाल कोबी कोशिंबीर, जिरे, लिंबू आणि ऑलिव्ह ऑइलने सजवलेला. आम्ही त्याच्या बरोबर दही आणि पुदीना सॉससह करतो. रुचकर.

• अना वाल्डेस

• स्वयंपाकघर खोली: शाकाहारी
• रेसिपी प्रकार: सॅलड्स
• कॅलरी: 250
• सेवा: 4

• तयारीची वेळः 5M
• पाककला वेळ: 1M
• पूर्ण वेळ: 6M

साहित्य

• 400 ग्रॅम लाल कोबी
• 200 ग्रॅम गाजर
• 200 ग्रॅम सफरचंद
• 120 ग्रॅम कॉर्न
• 50 ग्रॅम काजू
• १ चमचा जिरे
• 1 चमचे मीठ
• 40 मिली ऑलिव्ह तेल
• लिंबाचा रस (अंदाजे 50 मि.ली.)
• दही आणि पेपरमिंट सॉस

तयारी

1. आम्ही काचेच्या काचेमध्ये ठेवतो आणि दरम्यान बारीक तुकडे करतो वेगाने 4 सेकंद. आम्ही बाहेर काढून राखीव ठेवतो.

2. कोबी, सफरचंद आणि गाजर सोललेली, धुऊन काचेच्या मोठ्या तुकड्यात ठेवा. तेल, जिरे, लिंबू आणि मीठ घाला. आम्ही दरम्यान तोडणे वेगाने 30 सेकंद.

3. कोशिंबीरच्या भांड्यात घाला आणि काजू आणि कॉर्न घाला. आम्ही चमच्याने मिसळतो.

4. आम्ही दही सॉससह सर्व्ह करतो

नोट्स

वजन नियंत्रणावरील आहारासाठी, जर आपल्याला कॅलरीकचे प्रमाण कमी करायचे असेल तर आपण काजू काढून ऑलिव्ह ऑइल कमी करू किंवा काढून टाकू शकता.

 टीएम 21 बरोबर समतुल्य

अधिक माहिती - सफरचंद आणि मनुकासह लाल कोबी, दही आणि पेपरमिंट सॉस