(41 मते)
लोड करीत आहे ...
जर आपले आहे भाज्या पाककृती आपल्याकडे या मलईदार गाजर, ब्रोकोली आणि काळे सूपमुळे आश्चर्य वाटण्याशिवाय पर्याय नाही. त्याची सौम्य चव आणि मधयुक्त पोत हिवाळ्यातील सर्दी काढून टाकण्यासाठी एक निरोगी पर्याय बनवते.
आणि, आपल्या शरीराला उबदार करण्याव्यतिरिक्त, आम्हाला बर्‍याच चांगल्या वस्तू देतात जे आपल्या स्वयंपाकघरात मूलभूत असाव्यात. हे पूर्ण आहे जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि, सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ती तृप्त करणे आणि प्रकाश आहे.
हा सूप बनविला आहे जेणेकरून व्हेगन, सेलिअक्स, दुग्धशर्करा आणि अंडी असहिष्णू ते घेऊ शकतात. थोडक्यात, संपूर्ण कुटुंबासाठी एक सुपर हेल्दी सूप.
मलईयुक्त गाजर, ब्रोकोली आणि काळे सूप
जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेल्या समृद्ध मलई सूपचा आनंद घ्या.
मलईयुक्त गाजर, ब्रोकोली आणि काळे सूपबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छिता?
हे करण्यासाठी मलई सूप, किंवा चावडर ज्यांना इंग्रजी बोलतात त्यांना म्हणतात, मी कॉर्नस्टार्च वापरला आहे परंतु आपण तांदळाचे पीठ किंवा ग्लूटेन नसलेली इतरही वापरू शकता. मला कॉर्नस्टार्च आवडतो कारण त्यात एक जाड होण्याची शक्ती आहे आणि थोड्या प्रमाणात आपल्याला हे मिळते पाककृती प्रकार योग्य पोत आहे.
आपण देखील बदलू शकता भाजीपाला दूध. या प्रकरणात मी तांदूळ वापरला आहे परंतु जेवणास अनुकूल असलेल्या इतर कोणत्याही गोष्टींबरोबर ते छान आहे. फक्त कॅलरीज लक्षात घेण्यासारख्या गोष्टी म्हणजे तांदूळ नटांच्या भाजीपाला पिण्यापेक्षा हलके असतात.
सूपमध्ये मला ब्रोकली मऊ असणे आवडते. तर, आपण प्रेमी असल्यास अल dente पोत8 व्या बिंदूवर आपल्याला एक किंवा दोन मिनिटे स्वयंपाक कमी करावा लागेल.
त्याचे फायदे वाढविण्यासाठी आणि त्याचा वापर न करता त्याला चव देण्यासाठी, मी जोडले आहे पौष्टिक यीस्ट. आपण या घटकाबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छित असल्यास आपण हे करू शकता हा लेख वाचा.
फ्रीजमध्ये व्यवस्थित साठवताना सूप 3 किंवा 4 दिवस चांगले राहतो. म्हणून आपण हे करू शकता आगाऊ करआपणास आधीच माहित आहे की लवकर जेवण झाल्यामुळे किंवा जवळजवळ पूर्ण झाल्यामुळे खूप समाधान मिळते.
आपण आठवड्याच्या शेवटी देखील हे करू शकता, गोठवा आणि जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा ते वापरा. आपल्याला आधीच माहित आहे की डीफ्रॉस्ट करण्यासाठी आपल्याला फक्त रात्रीच्या आधी कंटेनर फ्रिजमध्ये ठेवावा लागेल. अशा प्रकारे, कोल्ड साखळी न तोडून तापमान थोडेसे वाढवेल.
अधिक माहिती - मलई चिकन आणि बटाटा सूप / पौष्टिक यीस्ट. येथे राहण्यासाठी फॅशन परिशिष्ट.
काळे म्हणजे काय ????
काळे कुरळे पान असलेल्या कोबीचा एक प्रकार आहे.
हे सुपरफास्टमध्ये पिशव्यामध्ये शोधणे सोपे आहे परंतु आपण त्यास सलगम नावाच कंद व हिरव्या भाज्या किंवा कॉर्डर्ड हिरव्या भाज्यादेखील देऊ शकता.
चुंबने !!