Login o aanmelden en geniet ThermoRecetas

Franse omelet met knoflookchampignons

inkomend15 minuten5 mensen150 calorieën
1/52/53/54/55/5 (2 stemmen)
Loading ...

door Irene Arcas

Omelet_paddestoelen_knoflook_peterselie

De franse omeletten Ze zijn een fantastische optie voor het avondeten, en zeker nu in de zomer, als je weinig zin hebt om te koken. Dit is een idee gemakkelijk, gezond en erg snel​ We maken een sappige omelet gevuld met knoflookchampignons, gekookt in onze thermomix. Gewoon vergezeld van een goede salade of een gekruide tomaat, Het is heerlijk.

Volgens Spaanse Society of Community Nutrition, de consumptie van eieren moet tussen de 4 en 7 per week liggen, afhankelijk van de grootte en fysieke conditie van de persoon. Daarom is het belangrijk dat we verschillende recepten in gedachten houden waarmee we deze belangrijke bron van eiwitten en voedingsstoffen consumeren die zo gunstig zijn voor het lichaam.

Franse omelet met knoflookchampignons

Recept afdrukken
Recept opslaan
SluitenLog alstublieft in

Nog geen account? Registreren

Heerlijke Franse omelet, gemaakt met knoflookchampignons en op smaak gebracht met peterselie. Ideaal voor snelle en caloriearme diners.

  • Irene Arcas
  • Recept type: inkomend
  • Calorieën: 150
  • Porties: 5
  • Kooktijd:
  • Totale tijd:

Ingrediënten

  • 8 eieren (beter als het scharrelkippen zijn)
  • 100 g in plakjes gesneden champignons
  • 4 AJOS
  • zout
  • 30 g olijfolie en iets meer om de tortilla in een pan te stremmen
  • 1/2 kopje peterselieblaadjes goed gewassen (kan droog zijn)

Voorbereiding

  1. Eerst doen we de peterselieblaadjes en pletten we 5 seconden, snelheid 4. We trekken ons terug en reserveren.

  2. We doen de olie en knoflook in het glas en pletten 4 seconden, snelheid 4​ We laten de restanten van de muren zakken en programmeren 4 minuten, varoma-temperatuur, snelheid 1.

  3. Voeg de champignons, het zout en de peterselie toe en programmeer 10 minuten, varoma-temperatuur, lepelsnelheid, tegen de klok in​ Als er nog 2 minuten over zijn, controleren we of ze geen water hebben. Als er water is, verwijderen we de beker en die twee minuten koken met de beker verwijderd.

  4. We verwijderen de inhoud van het glas en bewaren het in een grote kom waar we dan de eieren zullen toevoegen.

  5. Voeg, zonder het glas te wassen, de eieren en een snufje zout toe. Ik vind het leuk om de eieren in een aparte bak te kraken (voor het geval een deel van de schaal valt, kan ik het zien) en dan in het glas te gieten. We verwijderen 5 seconden, snelheid 5​ We schenken de eieren waar we de champignons hadden en roeren goed.

  6. In een koekenpan voegen we een scheutje olie toe en stremmen we de 4 tortilla's.

TM21-equivalenties

Thermomix-equivalenties

Meer informatie - gekruide tomaat


Ontdek andere recepten van: Gemakkelijk, Minder dan 15 minuten, regime

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.

  1.   Feliciano Munoz Ramirez zei
    geleden Tot 10 jaar

    Ik zou graag recepten voor hypertensie willen hebben, is dat mogelijk?

    Reageer op Feliciano Muñoz Ramírez