Caldito express light met witte bonen

Vandaag betrapte de stier me met het eten, ik heb duizend dingen te doen en ik zal geen tijd hebben om alles klaar te laten, dus ik moet mijn toevlucht nemen tot iets uitdrukkelijks maar niet vies, dus profiteren van het feit dat ik een pot met bonen al gekookt dacht ik aan dit supersnelle, rijke en mega gezonde gerecht: witte bonen met wortel en aardappel.

Kinderen vinden het erg lekker omdat het erg prettig is om te eten en volwassenen, het opfleuren met een beetje peper en andere specerijen die je lekker vindt, is meer dan goed.

Ik raad aan om een ​​paar potten peulvruchten onder in de voorraadkast te zetten, ze zullen je uit meer dan één probleem halen omdat je alles kunt bereiden, van een salade tot een hummus of een stoofpot zoals deze. Denk er altijd aan om ingrediënten te hebben die uw leven gemakkelijker kunnen maken, zoals nu het geval is.

Caldito express light met witte bonen

Recept afdrukken

Recept opslaan

Sluiten

Log in om een ​​bladwijzer te maken

Log alstublieft in

Nog geen account? Registreren

Een supersnel en gezond groentegerecht: witte bonen met worteltjes en aardappelen. Ideaal als voorgerecht als we niet veel tijd in de keuken hebben.

• Irene Arcas

• keuken: Spaans
• Recept type: groenten
• Calorieën: 250
• Porties: 4

• Kooktijd: 25M
• Totale tijd: 25M

Ingrediënten

• 400 g groente- of kippenbouillon
• 300 g gekookte witte bonen
• 200 g aardappelen (1 middelgrote aardappel)
• 100 g wortelen (1 grote wortel)
• 10 g olijfolie
• zout naar smaak
• peper naar smaak

Voorbereiding

1. We doen de wortel in grote stukken in het glas en hakken 2 seconden, snelheid 4.

2. Voeg nu de in vieren gesneden aardappel toe en hak deze fijn 2 seconden, snelheid 4.

3. Voeg de bouillon, zout en peper en olijfolie toe. We plaatsen de vlinder op de messen en programmeren 15 minuten, temperatuur 100º, linksom draaien, lepelsnelheid .

4. Voeg nu de bonen toe en programmeer 10 minuten, temperatuur 100º, linksom draaien, lepelsnelheid .

5. Wij serveren en klaar om te eten.

Biljetten

Je kunt het van tevoren klaar laten staan. [br]Als er iets overblijft, kun je het fijnmalen en pureren. Het is perfect voor kinderen.