Inicia sesión o Zapisz się i disfruta ThermoRecetas

Morszczuk z ziemniakami, marchewką i fasolką szparagową

Ryba40 minut4 osóbKalorie 260
1/52/53/54/55/5 (2 głosów)
Cargando ...

przez Ascen Jimenez

Morszczuk serca z fasolką szparagową

Dziś do przygotowania wykorzystamy kosz i przystawkę Varoma serca morszczuka z ziemniakami, fasolka szparagowa i marchewka. Zdrowe danie na początek kursu z dobrymi nawykami.

El Ugotujemy owiniętą rybę na papierze do pieczenia z kawałkami pomidora, oliwkami i prostym dressingiem z oliwy, soli, pieprzu i bazylii.

Fasolę przygotujemy w pojemniku Varoma. Ziemniaki i marchewki zostaną ugotowane w koszyku.

Czy odważysz się spróbować? Jest idealne na obiady y Czas gotowania wynosi około 30 minut.

Morszczuk serca z grulą, marchewką i zielone fasolki

Wydrukuj przepis
Zapisz przepis
ZamknijProszę się zalogować

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Ryba, marchew, ziemniaki i fasolka szparagowa. To właśnie oni są bohaterami dania, które Państwu dzisiaj proponujemy.

Morszczuk serca z grulą, marchewką i fasolka szparagowa"/>
  • Ascen Jimenez
  • Kuchnia: tradycyjny
  • Rodzaj przepisu: ryby
  • Kalorie: 260
  • Porcje: 4
  • Czas przygotowania:
  • Czas gotowania:
  • Czas całkowity:

Składniki

  • 8 małych porcji serc morszczuka, mrożonych (łącznie 300 gramów)
  • 1 pomidor w kawałkach
  • Xaceum aceitunas
  • Trochę świeżych liści bazylii
  • Oliwa z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia
  • Pieprz mielony
  • Sal
  • 1200 g wody z kranu
  • 3 lub 4 marchewki
  • 4 średnie ziemniaki
  • 200 g zielonej fasoli

Przygotowanie

  1. Z papieru do pieczenia wycinamy cztery kwadraty, każdy o wymiarach około 30x20 centymetrów. Na każdym papierze kładziemy dwie małe porcje serca morszczuka, cztery kawałki pomidora (w kawałkach) i około trzech oliwek. Dodajemy też kilka listków bazylii i posypujemy odrobiną oliwy, solą i mielonym pieprzem. Z papieru do pieczenia formujemy cztery małe opakowania, zawijając te składniki.

  2. Te cztery opakowania kładziemy na tacy Varomy i tam je rezerwujemy.

  3. Do szklanki naszego robota kuchennego wsypujemy 1200 g wody z kranu. Również trochę soli.

  4. Marchewkę obieramy, kroimy w niezbyt grube plasterki i wrzucamy do kosza.

  5. Ziemniaki obieramy i kroimy w kostkę o boku około dwóch centymetrów. Wrzucamy je również do koszyka.

  6. Wkładamy koszyk do szklanki.

  7. Teraz oczyszczamy fasolkę szparagową i wrzucamy ją do pojemnika Varomy.

  8. Nakładamy pokrywkę na szklankę. Ustawiamy przystawkę Varomę na jej miejscu. Również taca Varoma z małymi paczkami ryb. Kończymy osłoną Varomy.

  9. Programujemy 30 minut, temperatura varoma, prędkość 1.

  10. Po upływie zaprogramowanego czasu sprawdzamy, czy wszystkie składniki są dobrze ugotowane. Jeśli tak, wrzucamy je do miski. Najpierw ziemniak z marchewką, potem fasolka szparagowa, a na koniec ryba z pomidorem, oliwkami...

Banknoty

Jeśli weźmiemy pod uwagę, że po tych 30 minutach gotowania ziemniaki lub marchewki są twarde, zaprogramujemy jeszcze kilka minut przy tej samej prędkości i temperaturze. To samo z rybami. Użyłam serc morszczuka, które były jeszcze zamrożone, gdy zawinęłam je w papier do pieczenia. Będziesz musiał zmieniać czas gotowania w zależności od wielkości ryby, jeśli jest świeża...

Więcej informacji - Przepisy w niecałe 1/2 godziny


Odkryj inne przepisy na: Ryba

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.