Inicia sesión o Zapisz się i disfruta ThermoRecetas

Sałatka z soczewicy i szpinaku

Sałatki18 minut2-3 osóbKalorie 200
1/52/53/54/55/5 (1 głosów)
Cargando ...

przez Ascen Jimenez

Sałatka ze szpinakiem i soczewicą

Bogaty w Hierro. Podobnie jest z sałatką z soczewicy i szpinaku.
Możesz to mieć gorąco, ciepło lub zimno. Jak wolisz.
Jeszcze jeden pomysł do wprowadzenia rośliny strączkowe y warzywa w naszej diecie w tych gorących miesiącach. Nie zapomnij o startym serze na wierzchu. Zintensyfikuje jego smak i sprawi, że będzie mu nie do odparcia.

La sałatka z ryżu i ciecierzycylub ten z białą fasolą To kolejne letnie dania z roślinami strączkowymi, które znajdziecie w naszej ofercie Thermorecetas.

Sałatka z soczewicy i szpinaku

Wydrukuj przepis
Zapisz przepis
ZamknijProszę się zalogować

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Bogata w żelazo sałatka ze szpinakiem i soczewicą. Można go spożywać zarówno na ciepło, jak i na zimno.

  • Ascen Jimenez
  • Kuchnia: Nowoczesny
  • Rodzaj przepisu: sałatki
  • Kalorie: 200
  • Porcje: 2-3
  • Czas przygotowania:
  • Czas gotowania:
  • Czas całkowity:

Składniki

  • 40 g oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • 1 ząbek czosnku, obrany
  • 200 g czystego szpinaku
  • Sal
  • 10 g sosu sojowego
  • 1 łyżeczka mielonego imbiru
  • 200 g już ugotowanej soczewicy
  • Starty parmezan

Przygotowanie

  1. Do szklanki wkładamy czosnek i oliwę. Sauté 3 minuty, 100º, prędkość 1.

  2. Dodajemy szpinak i trochę soli. Programujemy 5 minut, 100º, obrót w lewo, prędkość łyżki.

  3. Dodaj sos sojowy i imbir. Programujemy bez odkładania zlewki 3 minut, 100º, obrót w lewo, prędkość łyżki.

  4. Dodaj dobrze odsączoną soczewicę. Ponownie bez odkładania zlewki, którą programujemy 2 minut, 100º, obrót w lewo, prędkość łyżki.

  5. Kładziemy za pomocą pierścienia i na powierzchnię kładziemy starty parmezan.

Odpowiedniki z TM21

Równoważniki Thermomix

Więcej informacji - Sałatka z ryżem i ciecierzycą, Sałatka Letnia z Białej Fasoli


Odkryj inne przepisy na: Sałatki i Warzywa, Rośliny strączkowe, Letnie przepisy, Wegetariański

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.

  1.   Rakel powiedział
    temu 9 roku

    Cześć Ascen
    czy można to zrobić z mrożonym szpinakiem? A może nie będą tak dobre?

    Bardzo podobają mi się Twoje przepisy!

    Odpowiedz Rakel
    1.    Ascen Jimenez powiedział
      temu 9 roku

      Cześć Rakel!
      Tak, ze szpinakiem mrożonym będzie równie smaczny. Oczywiście należy je wcześniej rozmrozić i osuszyć (nawet wysuszyć papierem kuchennym) przed włożeniem do Thermo.
      Dziękuję za wiadomość. Pocałunek!

      Odpowiedz Ascen Jiménez
  2.   PIOTR powiedział
    temu 9 roku

    Pyszna i łatwa sałatka !!! Uwielbiam to, jak zawsze. Chociaż nie zostawiam komentarzy, z powodu braku czasu od tego roku ciężko pracuję, podążam za Wami i uczę się z Waszych oryginalnych, zdrowych i prostych przepisów. Dziękuję Ci!!! Jesteście najlepsi!!!

    Odpowiedz PETER
    1.    Ana Valdes powiedział
      temu 9 roku

      Piotr! jak długo! Tak, tęsknimy za tobą, tak. Wielki uścisk!

      Odpowiedz Ana Valdés
    2.    Ascen Jimenez powiedział
      temu 9 roku

      Dzięki tobie, Peter. Co za przyjemność cię czytać!
      Uścisk!

      Odpowiedz Ascen Jiménez