Inicia sesión o Zapisz się i disfruta ThermoRecetas

Libańskie tabouleh

Sałatki121 minut4 osóbKalorie 100
1/52/53/54/55/5 (22 głosów)
Cargando ...

przez Ana Valdes

tabule-libański

El Tabularyzować (lub tabbouleh) Libański różni się od marokański tabouleh, najpopularniejszy na całym świecie. Plik Libańskie tabouleh jest wykonany z bulgur, rodzaj gotowanej pszenicy, którą znajdziesz w międzynarodowych zakładach spożywczych, w sklepach ze zdrową żywnością lub w supermarketach ze zdrową żywnością. Jest gruby bulgur i cienki bulgur. Możesz to zrobić za pomocą jednego z dwóch.

Podobno smakuje ten tabbouleh Mojito. A to dlatego, że ma dużą ilość świeżej mięty i cytryny. Ale to sałatka wegańskie własne z kuchnia libańska Ma też szczypiorek, pomidor i pietruszkę, dużo pietruszki. Jest bardzo orzeźwiający i może stanowić danie samo w sobie lub towarzyszyć innym potrawom jako dodatek. Jest bardzo łatwy, Mam nadzieję, że to lubisz.

Libańskie tabouleh

Wydrukuj przepis
Zapisz przepis
ZamknijProszę się zalogować

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Libańska tabouleh to wegańska sałatka przygotowana z bulguru i dużej ilości mięty pieprzowej i pietruszki. Zawiera również szczypiorek, naturalny pomidor, cytrynę i oliwę z oliwek. Lepiej, jeśli po przygotowaniu odstawimy go na kilka godzin do lodówki.

  • Ana Valdes
  • Kuchnia: libański
  • Rodzaj przepisu: sałatki
  • Kalorie: 100
  • Porcje: 4
  • Czas przygotowania:
  • Czas gotowania:
  • Czas całkowity:

Składniki

  • 70 g kasza bulgur
  • 120 g szczypiorku
  • 120 g naturalnego, niezbyt dojrzałego pomidora.
  • 1 szklanka (ok. 250 ml) świeżych liści mięty
  • 2 szklanki (ok. 250 ml) świeżej pietruszki
  • 50 ml soku z cytryny
  • 50 ml oliwy z oliwek
  • sól do smaku
  • mielony czarny pieprz do smaku

Przygotowanie

  1. Kaszę bulgur nawadniamy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Zarezerwowaliśmy.

  2. Do szklanki włożyć listki mięty i pietruszki. Kłujemy pod ciosem turbo. Wyciągamy i mieszamy z bulgurem.

  3. Cebulę pokroić w ćwiartki włożyć do szklanki. Siekamy podczas 5 sekund przy prędkości 4. Wyciągamy i mieszamy z powyższym.

  4. wprowadzamy pomidora pokrojonego w ćwiartki. Posiekajmy podczas 5 sekund przy prędkości 4. Wyciągamy i mieszamy z powyższym.

  5. Całość posolić do smaku i delikatnie wymieszać łyżką.

  6. Do szklanki wlej sok z cytryny, oliwę z oliwek i pieprz. Miksujemy w trakcie 7 sekund przy prędkości 3. Ubieramy sałatkę powstałą mieszanką.

  7. Możemy go podać natychmiast, ale jeśli pozwolimy mu usiąść na około kilka godzin w lodówce smaki się wymieszają i będzie dużo lepiej.

Odpowiedniki z TM21

Równoważności TM31 / TM21

Więcej informacji - Taboulé, sałatka z kuskusu na zimno


Odkryj inne przepisy na: Kuchnia międzynarodowa, Sałatki i Warzywa, Łatwo, Mniej niż 15 minut, Letnie przepisy, Reżim, Weganie, Wegetariański

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.